Дали слабеете ако правите само појадок и вечера (јадете без вежбање)
. но без да се занимавам со спорт? И ако е така, колку долго треба да го правите тоа? Треба да ја прашам мојата 19-годишна сестра за тоа. благодарам !
10 одговори
Тоа зависи од тоа што јадете, генерално може да изгубите и тежина ако јадете нешто три пати на ден.
Вие слабеете преку дефицит на калории. Ако имате четири тосте „Нутела“ за појадок и две пици навечер, нема да имате дефицит на калории. Вие исто така може да јадете нешто на секои 10 минути - на крајот на денот се што важи е дека консумирате доволно хранливи материи и сè уште имате дефицит. Понекогаш „презаспивам“ појадок, тоа навистина не е важно. Треба да се има цел да се јаде 1500 kcal, со вежбање 200 kcal повеќе
Вие слабеете кога енергетскиот биланс е негативен, односно внесувате помалку калории отколку што му требаат на вашето тело. Ова нема никаква врска со времето на голтање.
Ви благодариме за одговорот.:) Значи, таа практично се намалува дури и ако јаде малку на пр. 1 јаболко ролна од житарки со пржени јајца и житни култури и не се занимава со спорт ?
Да, не е важно дали дефицитот на калории се постигнува со вежбање или помалку јадење, главната работа е дефицит
Најдобар начин да изгубите тежина е со вежбање и здрава исхрана! Да се прави без храна е забрането!
ако вашата сестра се врати во нормала по неколку месеци, таа ќе добие поголема тежина отколку што тежела порано. Лајбер 3 оброци и вежбање
слични прашања
Здраво, имам едно прашање и можете да ја прескокнете вечерата ако трошите околу 1200 kcal во текот на денот? Така го правам ова за време на училиште не појадувам, но кога ќе дојдам после училиште ручам и кога имам училиште попладне јадам после тоа инаку не јадам ништо од 15 часот и не сум гладен, пијам само вода и за време на викендот појадувам и после 15 часот нема да добиете јојо-ефект или нешто слично ?
Еј драга добро заедничко прашање.
Сакав да прашам дали некој друг има мали браќа и сестри кои едноставно се појавуваат голи за појадок.Во моментот мојата мала сестра (14) често го прави ова јадејќи гола потполно, а понекогаш дури и шетајќи со едната рака
Дали некој имал слични искуства?
Дали разбрав правилно за интервалниот пост, ако доцнам и станав и сакам да ја направам варијантата 16: 8, во основа јадам од 11 часот (на пр. Во 11 појадок) до 19 часот (вечера во 19 часот, природно здрава), тогаш Дали постам 16 часа и повторно започнувам со појадок во 11 часот следниот ден, а потоа повторно вечерам во 19 часот, или треба да вклучам ручек за 8 часа? како го правиш тоа за да ослабеш?
Мојата девојка вечера секоја вечер, во исто време, во 19:00 часот, во исто време. Тогаш таа не јаде ништо за појадок и бидејќи имаме попладневни часови скоро секој ден освен петок, таа не јаде за време на паузата за ручек или за време на паузите. Потоа, училиштето заврши и таа не е дома до 17:00 часот и јаде нешто мало, а потоа назад во 19:00 часот. (Таа исто така не пие ништо. Потоа пие околу 2 литри од тоа навечер) и не чувствува глад. Дали е тоа нормално?
Таа е висока 12 и 1,64 и има прекумерна тежина (но тоа го прави затоа што не сака да јаде, а не затоа што сака да изгуби тежина)
Дали се дебелеете со 2500 калории на ден? Ако не се занимавате со спорт и само одите на училиште.
Ако сакате да изгубите тежина, сепак можете да спортувате секој ден? Или не сум во право ?
Јадам иста работа за појадок и вечера скоро секој ден. Дали е ова лошо ако сè уште ги консумирате сите хранливи материи?
Здраво! Барам разновидни здрави задоволства. Веќе го најдов на Интернет, но сакав да прашам кои се вашите омилени:) (сака скоро сè)
Ако јадете (премногу) малку, телото оди во снабдување во итни случаи и ја губите мускулната маса наместо посакуваната маст. Што би се случило ако сте малку (сепак доволно) и многу се занимавате со спорт? Тогаш маснотиите се распаѓаат?
Од колку години можете да одите на сидо концерт со 18-годишна личност?