Дали тие постојат; вистинскиот; исхрана
Дали постои „правилна“ диета - за луѓе?
Во зависност од кого ќе прашате, ќе добиете различни одговори на ова прашање ...
Едноставно е: да, има вистинска диета.
Тоа е оној што го одржува здрав и ефикасен.
Но, не е истиот што го одржува својот сосед здрав и продуктивен.
Каде стоите сега?
Ената која има тешка менструација и со тоа голема загуба на железо секој месец мора да јаде повеќе железо.
Човек кој тренира тиатлон и затоа има поголемо барање за калории - треба да јаде повеќе јаглехидрати или маснотии.
Дете кое расте и има потреба од повеќе протеини, мора да јаде повеќе протеини.
Ената јаде повеќе црн дроб или зема додаток во исхраната.
Човекот јаде повеќе компири или зема повеќе маслиново масло.
Детето јаде повеќе мешунки или јајца.
Не постои една диета која е соодветна за секого. Дури и ако на сите им се потребни истите хранливи состојки, тоа зависи од тоа каде сте и дали има некоја посебна потреба - и скоро секогаш ја има, особено за жените:
Новороденче
мало дете
Училишно дете
Womenени со менструација
Бремени жени и доилки
Лошо
атлетичар
Пушач
Алкохоличари (да, дури и ако се само 2 пива на ноќ)
Возраст за постари лица
И што ако сите се на исто ниво?
Во природата, освен неколку близнаци, нема идентични живи суштества.
Она што е добро за една личност може да биде премногу за следната и премалку за следната.
1. Да не ги користиме сите исти - не станува збор само за снабдување (јадење), туку и за апсорпција (варење).
2. Дали не сме сите генетски исти - на пример, постојат индивидуални луѓе кои можат да апсорбираат само 50% хранливи материи x и раси кои не можат да апсорбираат хранливи материи (Азијци и млечни производи).
Заклучок - дали постои „вистинската“ диета - за луѓето?
Постои правилна диета за секого и таа е таа што ги одржува здрави и продуктивни.
Сепак, има малку заедничко со хранливите филозофии (етички/морални) и зависности (ми се допаѓа тоа, дури и ако ...).
Правилната диета е за снабдување со хранливи материи, прилагодување на постојните нарушувања/симптоми и компензација на недостаток и вишок.
За оние кои сега се плашат, бидејќи храната исто така треба да има добар вкус (кој го вели спротивното?) - вие сте одговорни да осигурате дека она што е здраво има добар вкус и особено за вашата проценка, во вашиот сопствен мозок.
Ја одржува вашата исхрана здрава и ефикасна?