DCNews Што да се прави; м; n; дури и ноќе ако; Тој е гладен, но вие сакате; сл; БЕ; ти
Дали ви се случи да бидете гладни ноќе и да не знаете што да јадете? Андреа Сава, од Антена 3, на својот личен блог презентира неколку намирници што треба да ги јадеме ако стомакот нn гриза и се уште сакаме да изгубиме тежина.
Еве кои јадења треба да се јадат навечер:
1. Посно месо
Тоа е мојот прв избор кога стомакот гриза ноќе. Како што реков, телото потешко ги разградува протеините, па затоа прави поголем напор. И диетата базирана на протеини се појави на оваа логика.
И препорачувам мисирка или лосос. Можете исто така да јадете јадења, иако обично велам дека преработеното месо нема што да бара во исхраната, поради содржината на Е. Постојат, сепак, органски производи, обележани како такви, без конзерванси и секако малку маснотии. Прочитајте ги етикетите, т.е. Сите овие работи се обележани соодветно.
Иако сирењата обично се богати со маснотии, научив од д-р Менчи дека урдата може да се користи во диети бидејќи не содржи казеин, односно мнозинство протеини во млекото што не може да се вари правилно од човечкиот дигестивен тракт. Покрај тоа, урдата содржи аминокиселини кои формираат мускулни влакна и ги интензивираат изгорениците. Има маснотии, но во прифатлива количина.
3. Црвени плодови
Како по правило, овошјето се јаде преку ден, а не навечер, бидејќи има фруктоза, така што, како шеќер, тоа се дебелее. Исклучок, сепак, се бобинки. Разговаравме и за нив и за фактот дека тие се богати со растителни влакна и антиоксиданти, односно промовираат варење и го намалуваат масното ткиво.
Зелените. Брокулата, на пример, многу се препорачува во диети, бидејќи телото троши повеќе енергија за да се разгради отколку внесот на калории.