Деменција; Исхрана • 14 намирници кои помагаат!

Морска риба против деменција

Лосос, харинга, туна, пастрмка, скуша, сардини и пушена јагула содржат омега-3 масни киселини. Овие се важни за заштита на нервните клетки.

Авокадото е добро за мозокот

Овошјето содржи цел коктел од вредни состојки за мозокот: омега-3 масни киселини, калиум и витамин Б6.

Деменција: Заштитна боја во бобинки

Малини, боровинки, капини, аронија, гоџи и акаи бобинки содржат висок процент на фитохемикалии антоцијанин. За оваа боја се вели дека има високо антиинфламаторно и антиоксидативно дејство и затоа може да има позитивен ефект врз мозокот.

Спречете деменција со ореви

Тие се вистински централи за нашиот мозок: оревите содржат омега-3 масни киселини, калиум, калциум, магнезиум, фосфор и витамин Е.

кикирики

Популарните закуски се особено добри снабдувачи на фолна киселина. Најдобро уживаше несолено.

Бразилски орев: Селенот е добар за мозокот

Таа е егзотична меѓу оревите. Бразилскиот орев содржи селен, но и многу маснотии. Затоа, само мал дел од него треба да биде на менито.

Брокула и кеale

Постојат многу витамини како што е фолна киселина и во зеленчукот: брокулата и зимската зелка имаат добар вкус и се здрави.

Овесна каша во мусли против деменција

Овесната каша содржи високо ниво на фолна киселина и витамин Е за да се спречи 'рѓосувањето на меморијата. Постојат и калиум и фосфор.

мешунки

Без разлика дали се грав, леќа, грашок, наут или соја: Покрај многу протеини, мешунките содржат и антиоксиданти и микроелементи како калиум, калциум и витамин фолна киселина. И лецитин, чија компонента холин делува како невротрансмитер.

Спречете деменција со банани

Yellowолтото овошје содржи многу калиум, магнезиум и фолна киселина, кои го одржуваат нашиот мозок во форма.

кафе

Според една студија, се чини дека конзумирањето на најмалку три шолји кафе на ден на високо ниво ја забавува прогресијата на хроничен хепатитис Ц.

Сушено овошје

Како здрава алтернатива на слатките, сувото овошје содржи многу витамини и минерали. Бидејќи тие сè уште се богати со фруктоза, тие се погодни само како закуска и не заменуваат свежо овошје.

Лук и кромид

Не плашете се од непријатни мириси! Лукот и кромидот содржат растително соединение алиин, што го зголемува протокот на крв во мозокот, кој ги снабдува клетките со кислород.

Спречете ја деменцијата со семиња и јадра

Лен семе, семе од сусам, бор ореви, семки од тиква, семки од сончоглед и семе од чиа - покрај витамини и минерали, овие семиња и јадра содржат и полинезаситени масни киселини.

Со тестот за мини-ментален статус (ММСТ) можете сами да увидите дали имате вие или некој близок.

Обучете ги мемориските функции, подобрете ги и одржувајте ги што е можно подолго - нашата галерија со слики.

Најдобра храна што ќе ве направи имуни на стрес

Кои мерки можеме да ги преземеме во есен и зима за да се заштитиме себеси и околината?

Воспаление, везикули или облоги на јазикот - оваа галерија со слики помага да се идентификуваат типични болести во.

Која храна содржи многу скриен шеќер? 13 неверојатни примери

Покрај треска и кашлица, треба да знаете и за овие симптоми!

Дома> Болести> Деменција> 14 намирници за спречување на деменција

Многу витамини и минерали се важни за нашите нервни клетки и функционалната меморија. Ако ставите одредена храна на вашето мени што е особено богата со овие витални супстанции, можеби ќе можете да спречите деменција.

Користете го мини тестот за ментален статус (ММСТ) за да уверите дали вие или вашата сакана личност имате ризик од невролошко заболување. повеќе.

Обучете ги мемориските функции, подобрете ги и одржувајте ги што е можно подолго - нашата галерија со слики покажува едноставни методи за тоа како можете да го направите ова без лекови. повеќе.

Најдобра храна што ве прави повеќе имуни на стрес.

Пациентите со деменција често губат чувство на глад и жед. Ризикот од неухранетост и дехидрираност е особено голем.

е-пошта
подели
твит
подели
игла

Дискутирајте преку Интернет со медицински професионалци и други експерти.

Тековни теми за вашето здравје преку е-пошта бесплатно.

Нашата понуда ги исполнува критериумите за транспарентност на Африка.
Логото afgis се залага за високо квалитетни здравствени информации на Интернет.

Независниот здравствен портал Lifeline нуди сеопфатна, квалитетна и јасно напишана информација за здравствени теми, болести, исхрана и фитнес. Нашиот уреднички тим е поддржан од лекари и хонорарни медицински писатели во континуираното создавање и гарантирање на квалитетот на нашата содржина. Голем дел од нашите информации се презентирани во мултимедијална форма со видеа и информативни галерии со слики. Бројни само-тестови ја поттикнуваат интеракцијата. Во нашите стручни совети и форуми за различни области, корисниците на Lifeline можат да разговараат за теми со експерти или да разменуваат идеи со други корисници. Нашите информации во никој случај не се наменети да се користат како замена за посета на лекар. Наместо тоа, нашата цел е да го подобриме квалитетот и поддршката на односот помеѓу докторот и пациентот преку дадените информации. Нашата содржина не е наменета за неовластено дијагностицирање или лекување. © Авторски права 2018 Lifeline