Ден против диети Зошто гладта не помага во слабеењето Абендзејтунг Менхен
Минхен - Супа од зелка, малку јаглени хидрати, протеински прав: списанија и нови нови водичи излегуваат со иновативни начини да постигнете брза фигура во бикини, особено во пролет. Пазарот на диети е во подем, производи со малку маснотии и замени за шеќер уживаат во континуиран бум.
Исто така, затоа што рекламирањето и медиумите континуирано го претставуваат оптимизирано тело: тенок, без целулит и одговара како чевли за во теретана. Најдобар пример: „Следниот топ модел на Германија“.
На оваа опсесија со убавина и виткост ќе и се спротивстави 22-от Меѓународен ден против исхраната во вторник, започнат во 1992 година од британската феминистка Мери Еванс Јанг откако ја победи својата анорексија. Нивната порака: диетите се бескорисни, тие дури можат да му наштетат на организмот ако се прават премногу прекумерно.
Претставничко истражување на Gesellschaft für Konsumforschung (GfK) во 2012 година потврди дека диетите често немаат посакуван ефект: од 2154 испитани жени, 50 проценти рекле дека се подеднакво тешки една година по нивната диета. Една четвртина од жените биле уште потешки отколку пред диетата со глад.
Сојузниот центар за здравствено образование (BZgA) доаѓа до сличен заклучок: 86 проценти од учесниците во разни терапии за слабеење ја добиле оригиналната тежина по една година.
Секој што веќе се обложил на диета со молња го знае овој ефект на јо-јо: Веднаш штом повторно јадете нормално, килограмите се враќаат на колковите. Еволуцијата е виновна: секоја диета го разбира нашето тело како „глад“. Ако телото добие помалку калории отколку што е потребно, тоа оди на своите резерви и губите тежина. Во исто време, телото регистрира недостаток - и складира повеќе од него веднаш штом повторно добие повеќе храна. Маѓепсан круг.
Па, зошто секоја година паѓаме на ветувањата на потрошувачката индустрија и ја започнуваме следната диета?
Нашата изобличена самоперцепција е виновна: Наместо да го прифаќаме телото какво што е, ние се стремиме кон наводната самооптимизација. Со некои нарушувања во исхраната - само во Баварија скоро 3.000 луѓе добија стационарен третман за нарушувања во исхраната во 2012 година, од кои 93 проценти се жени, повеќето од нив на возраст од 15 до 30 години.
Дали навистина ви е потребна диета, лесно може да се пресмета со помош на Индексот на телесна маса (БМИ): телесна тежина во килограми (на пример, 65) поделена со квадратот на висината во метри (на пример, 1,65 х 1,65). Ако вредноста е помеѓу 19 и 24, сè е во ред и диета за здрави луѓе не е неопходна од медицинска гледна точка.
Според Институтот за пензионирање, да се биде со прекумерна тежина може дури и да има позитивно влијание врз животниот век: вишокот килограми му служат на телото како резерва на сила за закрепнување во случај на болест.
Уште сакате да фрлите неколку килограми? Можете да прочитате денес во печатеното издание на АЗ на страница 5 како ова функционира на долг рок и без диета.