Ди; чувајте чорба од брокула со риган

Фото: Матијас Либич

Вкусно и лесно - со правилни јадења, слабеењето не е тешко. Затоа, пробајте ја вкусната чорба од брокула со риган.

Празник вкусен и здрав преку диета! Пробајте чорба од брокула со риган, ако сакате да ги исфрлите килограмите. Ние ќе ви покажеме како да подготвите диетална чорба.

Состојки за 1 порција:

1 кромид
1 чешне лук
200 гр брокула
100 гр компири
2 домати
1 лажица масло маслиново масло
100 гр бифтек од говедско месо
250 ml супа од зеленчук
сол и црн пипер
риган

По порција околу:

380 kcal
14 гр маснотии
29 гр јаглехидрати
34 g протеини

Време на подготовка:

И ова е како се прави:

Засечете го кромидот и чешнето лукче и поделете ја брокулата на мали цветови. Засечете ги компирите и доматите.
Загрејте маслиново масло во тенџере и испржете го кромидот и лукот. Додадете го бифтекот од говедско месо и пржете го да стане ронлив. Додадете брокула и домати, соте кратко.
Истурете во зеленчук и оставете да врие 10 минути.
Зачинете со сол и бибер, посипете со свеж риган.

На Чорба од брокула со риган е одлично јадење за диети, како и супа од пашканат. Овој и други рецепти за диети можете да ги најдете во нашата галерија со слики.

Не мора секогаш да ја менувате вашата исхрана за да изгубите тежина. Само користење на неколку зачини може да помогне да се намали телесната тежина. На видеото ви покажуваме кои зачини можат да ви помогнат да ослабете:

Можете да најдете повеќе диетални супи, јадења со брокула и сè што е поврзано со зачините на нашите страници со теми.