Диета; фитнес Диета и слабеење
Дали имате време наутро за сендвич или барем за некое овошје? Не? Треба да!
… Се познаваме од утрото!
Дали имате време наутро за сендвич или барем за некое овошје? Не? Треба! Појадок послужен наутро ви дава добар почеток: подобра концентрација наутро, плус многу подобро управување со искушенијата со храна
Подгответе, претходната вечер, што ќе јадете за неколку часа и потоа ставете го во фрижидер. Ако имате сè организирано, ќе видите дека појадокот нема да надмине пет минути (десет, вклучително и кафе). Покрај тоа, запомнете дека појадокот ви помага да го зголемите дневниот внес на минерали и витамини!
Боровинките имаат антиоксидантна улога
Боровинките не се само вкусно овошје, туку се и многу пофалени од лекарите: содржат флавоноиди (антоцијани) со многу посилен антиоксидантен капацитет од витамините Ц и Е! Овие супстанции имаат силно заштитно дејство од воспаление и разни токсични материи (слободни радикали, итн.). Нивната невропротективна улога е очигледна: генетски лабораториски стаорци избрани да развиваат Алцхајмерова болест не ја развија оваа патологија ако нивната исхрана содржи боровинки во изобилство.!
Својства на лук
Го зајакнува имунитетот, штити од настинки од секаков вид, убивајќи бактерии, вируси, габи. Може ли да ви кажам дека е исто така многу добар антихипертензив? Откријте дека исто така многу добро помага во лекување на кардиоваскуларни болести, спречувајќи згрутчување на крвта („разредете го“).!
Сите овие корисни ефекти ги носи редовната потрошувачка на лук. „Цената“ платена (специфичен мирис) не изгледа толку висока. Јапонските истражувачи исто така пронајдоа начин да се ослободат од мирисот: произведоа некои модифицирани сорти кои не мирисаат!
Вежбањето навечер го нарушува сонот?
Стресот најчесто се обвинува како главна причина за несоница. Тој испушта некои хормони (хормони на стресот) кои се тресат. Вежбањето исто така се тресе, првично зголемувајќи ги стресните хормони, но по неколку часа, во нив се забележува значително намалување, што му овозможува на несоницата мирно да заспие. Ова е објаснувањето дека физичкиот напор е добар третман за несоница. Некои студии покажуваат дека обучените млади луѓе заспиваат без проблеми половина час по завршувањето на вежбата.
Полски преференции
Ако мажите доаѓаат од Марс и жените од Венера, тогаш Марс е полн со замрзнувачи полни со месо и пица, а во Венера се наоѓаат кутии во ладилник полни со овошје и зеленчук.
14.000 Американци биле анкетирани телефонски за нивните преференции во храната и откриле дека мажите се повеќе невнимателни во исхраната, претпочитајќи месо, пица и малку сурови плескавици. Сакајќи или непотребно, дамите и господа истакнаа: претпочитаат зеленчук, овошје, салати!