Диета пријатна за црниот дроб - подобар здрав живот
Диетата пријателска на црниот дроб служи за одржување и поддршка на функцијата на црниот дроб и со тоа го промовира вашето здравје.
А. диета пријателска за црниот дроб вклучува храна и природни лекови кои првенствено не се штетни за црниот дроб и го поддржуваат во неговата секојдневна задача за детоксикација на вашето тело. Запознајте ја најважната храна што е пријателска за црниот дроб и лековити растенија и откријте што му штети на црниот дроб.
Зошто е толку важна диетата пријатна за црниот дроб?
Диетата пријателска на црниот дроб е скоро витална, затоа што без црниот дроб, важните процеси на детоксикација не можат да се одвиваат во организмот.
Црниот дроб е еден од нашите најважни органи - и на оние кои се особено под стрес во секојдневниот живот: Алкохолот, лековите, пестицидите и другите токсини во животната средина треба да се разложуваат од нејзин ден за ден за овие супстанции да не не трујат.
Бидете kindубезни кон вашиот црн дроб затоа што ве одржуваат во живот! Редовно третирајте ја со диета пријателска за црниот дроб што ќе и помогне во нејзината витална работа!
Здравото однесување е секако дел од диетата пријателска за црниот дроб, што ниту го оптеретува вашиот црн дроб ниту го менува патолошки. Somethingе научите нешто за ова на крајот на овој напис. Но, прво би сакале да ве запознаеме со храна и лековити растенија кои се дел од диета пријателска за црниот дроб:
вода
Јадењето пријателско за црниот дроб може да биде едноставно! Пиењето многу храна без калории помага да се поддржи црниот дроб во неговите задачи за детоксикација. Само кога телото има на располагање доволно течност, токсините можат да се транспортираат во црниот дроб и да се разградат таму!
Бидете сигурни дека водата што ја пиете е богата со минерали. Вреди да се споредат етикетите во супермаркет со малку време. Земете ја водата што има најголема содржина на минерали. Ако не ви се допаѓа, изберете оној со втора најголема содржина на минерали. На овој начин, кога пиете, го снабдувате вашето тело со важни минерали кои му се потребни за да ги одржат своите телесни функции исправени!
На Правило на палецот за тоа што вода треба да пиете секој ден е многу едноставна: за килограм телесна тежина треба да биде околу 40ml вода. Значи, ако имате 60 кг, вашата лична количина вода што ја пиете е 2,4 литри на ден.
Овие вредности се зголемуваат ако спортувате, пот, патувате на сув планински воздух, со сув греење на воздухот или ако земате лекови за дехидрирање.
Цикорија
Тоа се горчливите материи во цикоријата кои се добри за метаболизмот на мастите и го олеснуваат црниот дроб. Цикоријата често се подготвува како салата, но има добар вкус и како прилог од зеленчук или се пече како тепсија, па дури се користи и во вкусни смути!
Радикио
Црвените лисја од зелена салата не се многу популарни кај децата. Ова се должи и на здрави горчливи материи кои ги стимулираат црниот дроб и жолчката и обезбедуваат здраво варење. Радикио оди многу добро со состојки од овошна салата, на пример круши. Па, што е со есенската салата од радикио и круша со семе од тиква или масло од орев и ореви попрскани одозгора?
артишок
Како традиционално лековито растение, артишокот може да го поддржи црниот дроб во неговите метаболички задачи. Горчливата материја содржана во артишок го стимулира метаболизмот на црниот дроб и жолчката.
Артишокот не само што има добар вкус на пица надвор од чашата, туку има и одличен вкус кога е свежо подготвен, варен во солена вода и со малку маслиново масло!
глуварче
Исто така Глуварчето содржи горчливи материи кои го поддржуваат метаболизмот на црниот дроб. Пролетта е најдобро време да уживате во свежи глуварчиња!
Бидете сигурни дека ги собирате само младите лисја далеку од патиштата. Можете да ги подготвите како салата, да ги користите во зелени смути, да ги истурите во чај или да ги подготвите како спанаќ како зеленчук или да направите сосови од нив.
Тоа не спаѓа во диета прилагодена на црниот дроб
Треба да биде јасно дека сè што го оптоварува вашиот црн дроб не спаѓа во диета прилагодена на црниот дроб. И тоа е повеќе отколку што мислите! Погледнете ја листата подолу:
- алкохол,
- шеќер,
- хемиски бои,
- Конзерванси,
- Пестициди,
- вештачки ароми и
- други производи од хемиски лаборатории кои немаат место во природната храна!
Диетата пријателска на црниот дроб се состои од органска храна секогаш кога е можно, Овошје и зеленчук (прскано, се разбира!) Од сопствената градина или барем измиено и излупено темелно и млако со цел да се минимизира загадувањето на конвенционалната храна.
Исто така, треба да внимавате на црниот дроб кога користите лекови, Дури и лекови без рецепт не се баш пријателски на црниот дроб!
Популарниот лек за ослободување од болка парацетамол има штетно влијание врз црниот дроб. Значи, ако навистина сакате да ги ослободите главоболките со лекови, не користете парацетамол, туку аспирин, на пример.