Диета со цитрус за гарантирано слабеење - Бондуел

Без ефект на надуеност

Ако следите диета за слабеење од 1000 килокалории цел месец, ќе изгубите околу четири килограми. Оваа диета се смета за најефикасна, бидејќи не вклучува ефект на надуеност. Покрај тоа, можете да го направите ефектот поефикасен со вежбање и примена на лосиони за измазнување на кожата.

Агруми

Како да избегнете дебелеење за време на празниците?

Не пржете крап (што е повеќе риба богата со масло), туку варете ја во аспирна или алуминиумска фолија.
Не додавајте леќа во зелката со печурки, не пржете ги кнедлите откако ќе ги сварите (за да ги загреете, едноставно вриејте ги).
Не истурајте масло на харингата; тие ќе ве дебелеат помалку ако додадете малку постен крем или сос од јогурт.
Во ладни десерти, заменете го шеќерот со засладувачи.
Јадете каква било храна, но во мали количини.
Ограничете ја поврзаната храна. За слабеење, лебот и компирот треба да недостасуваат од вашата празнична диета.
Јадете едно парче торта за десерт; торта плус пудинг плус овошна торта плус леб од ѓумбир е премногу!
Навечер испијте една чаша зелен чај, чај од нане или екстракт од пелин.
Не заборавајте вежбање - семејната прошетка е одличен начин да потрошите неколку калории.

Мени

Појадок - 1 чаша чај од нане, салата од цитрус

Ужинка - 1 чаша сок од портокал (свежо исцеден или конзервиран)

Ручек - 1 чаша чај од нане, салата од цитрус

Ужинка - 1 портокал

Вечера - 1 чаша чај од нане, салата од цитрус.

Топла јадења се присутни во сите кујни. Тие обично се поврзуваат со вкусна храна и метафорички значат „Го сакам животот“.

Бројот на диети кои ветуваат значително губење на тежината се зголемува од ден на ден.

Постојат многу дефиниции за здрава исхрана и секое семејство има свои традиции во врска со тоа. Еве 10 совети за здрава семејна исхрана.