Диета со крвни групи - Крвта диктира што оди на плочата - член
содржина
Диетата на Питер D.Д.Адамо станува сè попопуларна - експертите се скептични и предупредуваат на симптомите на недостаток
Јадете само она што одговара на вашата сопствена крвна група? Дури и ако ова може да ви помогне да изгубите тежина - експертите критички ја оценуваат диетата. Урамнотежената, свесна диета е сепак најздрава.
Регула Шнајдер [email protected]
Томас Лоерчер е во самопослуга во Цирих. Тој ја држи книгата „4 Б.
Платена статија
За да го прочитате овој напис, најавете се или изберете некоја од нашите претплати.
Можеби ќе ве интересира тоа
Дигитална фотографија
Купете и управувајте со камерата, уредувајте и архивирајте слики - со многу совети и списоци за проверка (4-то ажурирано издание, јули 2018 година).
77 Легенди на тема исхрана - вистинити или лажни?
Научниците одговараат на најчесто поставуваните прашања во врска со исхраната (1 издание јуни 2017 година).
Јадење и пиење со задоволство
Совети и информации за здрава исхрана. Правилно купувајте, чувајте и подготвувајте. Сите броеви Е на прв поглед. (1. издание август 2016 година).
Диетата на Питер D.Адамо добива сè повеќе поддржувачи - експертите се скептични и предупредуваат на симптоми на недостаток
Јадете само она што одговара на вашата сопствена крвна група? Дури и ако ова може да помогне при слабеење, експертите критички ја оценуваат диетата. Урамнотежената, свесна диета е сепак најздрава.
Регула Шнајдер [email protected]
Томас Лорчер е во самопослуга во Цирих. Тој ја има книгата «4 крвни групи - четири стратегии за здрав живот». во раката. Семејниот човек од Ваденсвил гледа во книгата за да види што му е дозволено да јаде како носител на крвната група Б. На пример јогурт. Тој зема јогурт од јагода од полицата и оди понатаму.
Лорчер е убеден во исхраната на крвната група на Питер D. Скоро две години ја следи тренд диетата. Со успех. Слабеше вкупно 18 килограми. „Теоријата на Д’Адамо е најлогичното нешто што го прочитав досега“, вели тој.
Лорчер не е сам по ова мислење. Диетата со крвни групи моментално доживува вистински бум. Таа е измислена од Питер D.Д’Адамо. Американскиот доктор штотуку ја објави својата трета книга. Во моментов патува низ Швајцарија и Германија за да го промовира своето најново дело.
Теоријата на Д'Адамо: "Крвната група ја одредува подложноста на болести и одредува која храна треба да се јаде". Ова го оправдува со начинот на кој функционираат лектините. Ова се растителни протеини кои се наоѓаат во храната. Одредени лектини можат да предизвикаат црвени крвни клетки малку да се залепат заедно. Американскиот лекар ги смета овие лектини за опасни. Тој ги обвинува за сериозни болести. За некомпатибилните лектини се вели дека натрупуваат крвни клетки, оштетуваат органи и предизвикуваат откажување на бубрезите: „Тие ги собираат клетките и ги уништуваат. Ова натрупување може да доведе до синдром на нервозно дебело црево и стврднување на црниот дроб или да спречи проток на крв низ бубрезите “.
Јадечи на месо или „толерантни вегетаријанци“?
Според Д'Адамо, секоја крвна група може да толерира само одредена храна или лектини што се содржани во нив. Неговата авантуристичка теорија: Секоја крвна група е создадена за многу специфична диета. Доказите за ова се обезбедени од историјата на еволуцијата.
- Крвна група 0: За претставниците на оваа крвна група се вели дека се „преживеани на врвот на синџирот на исхрана“ и затоа јадат чисто месо.
- Крвна група А: Овие луѓе потекнуваа од „првите имигранти“, родени се како „толерантни вегетаријанци“.
- Крвна група Б: Оваа крвна група вклучувала „прилагодливи номади“ кои дури толерираат млечни производи.
- Крвна група АБ: Ова се „нежни потомци“ на сите етнички групи. Вашата вегетаријанска исхрана можете да ја збогатите со месо и млечни производи.
Секој што објавува вакви тврдења во голем обем, би било добро да ги поткрепи со цврсти докази. „Д’Адамо остава ова да се повтори“, критикува Улрике Гондер, управен директор на Европскиот институт за храна и нутриционистички науки во Хјунстетен, Германија.
За нив е јасно: „Теоријата на Дамадо може да има вистински пристапи, но во пракса е неверојатна“. Научно не е докажано дека постои поврзаност помеѓу крвните групи и исхраната. „Ако тврдењата на Дамадо беа точни, сите луѓе што не јадеа според крвните групи, ќе беа смртно болни за кратко време. Милиони би умреле од тоа “, вели Улрике Гондер и нагласува:„ Ако крвта навистина се соединила како што објавувал Д’Адамо, луѓето би урнале “
Д'Адамо исто така тврди дека диетата според крвните групи би спречила болести како рак или позитивно да влијае на нивниот тек. Корин Траксел од Швајцарското здружение на квалификувани нутриционисти предупредува на ваквите изјави: „Д’Адамо буди лажни надежи. За жал, диетата може да има само многу ограничено влијание врз опасните по живот болести “.
Едностраната исхрана може да доведе до долгорочно оштетување
Франциска Улман од Швајцарското здружение за исхрана дури смета дека исхраната со крвни групи е штетна за здравјето: „Д'Адамо советува против цели групи на храна. Но, многу е тешко да се замени “. На пример, луѓето во групата А не треба да јадат месо и во исто време да избегнуваат повеќето млечни производи. Франциска Улман: „Оние што јадат еднострано често, штетата ја чувствуваат само години подоцна“.
Овие приговори се од мал интерес за Томас Лорчер. За него, резултатот е важен. А тоа значи физичка благосостојба и 18 килограми помалку сланина. Франциска Улман ова го припишува на несакан ефект што се јавува кај многу диети: „Луѓето се занимаваат со храна и несвесно штедат маснотии“. Ова исто така може да се однесува на Томас Лорчер.
Покрај исхраната со крвна група, постојат и многу други сомнителни диети со трендови. Нутриционистката во Пулс-Тип, Карин Буман признава дека некои луѓе привремено слабеат со ваков лек. Сепак, ова нема никаква врска со диетата со ананас, компир или крвна група: „Многу диети во тренд функционираат само затоа што бараат радикална промена во исхраната за одреден временски период. А тоа значи: подалеку од масната храна со вообичаени влакна “.
Секој што сака да изгуби тежина не треба да се потпира на краткорочен успех. Клучно е да се препознаат погрешни навики на живеење и јадење и да се променат. Ова исто така вклучува повеќе вежбање и доволно течности. Треба да биде најмалку 2 литри вода, билен или незасладен овошен чај дневно. Треба да се избегнуваат алкохолни пијалоци, бидејќи алкохолот е многу калоричен и го намалува согорувањето на мастите во организмот. Одлучувачка за успехот: Ако сакате да се ослободите од изгубените килограми засекогаш, апсолутно треба да се придржувате на новите, „поблесни“ навики. „Важно е храната да има добар вкус и истовремено да биде здрава“.
Интернет адреса: Совети за здрава исхрана можете да најдете на www.dr-walser.ch/ernaehrung.htm
Здрава исхрана - како да се јаде тенок - дури и без диета
Претпочитајте цели зрна. Така, телото добива доволно хранливи материи и влакна. Јадете три дарежливи порции јадења од скроб како што се леб, компири, ориз, житарици или тестенини секој ден. Тоа ќе ве засити без да ги храни масните наслаги.
Рафинирајте сосови со млеко или јогурт наместо крем. Користете производи со малку маснотии секогаш кога е можно. Кварк, урда, кисело млеко, природен јогурт и матеница се особено добри.
Јадете неколку порции зеленчук дневно, барем еднаш суров како натопи или салата. Ниту една друга храна не содржи толку малку калории и толку многу витамини и минерали во исто време. Овошјето се идеални производи за слабеење. Ова е причината зошто свежото овошје е исто така идеално како закуска помеѓу оброците.
Јадете што е можно помалку маснотии и проверете дали е со добар квалитет. Високо квалитетни ладно цедени масла како маслиново масло или сончогледово масло се препорачуваат за ладни јадења. Изберете методи за готвење и печење со малку маснотии, на пример, специјално обложени тави, Römertopf, готвење во пареа.
Јадете слатки слатки ретко и само во исклучителни случаи. „Слатка желба“ може да се задоволи и со зрели сезонски плодови, како што се банани или суво овошје. Нека не ве искушува да собирате бонбони дома.
Избегнувајте производи со колбаси со многу маснотии, како шунка, сланина и Лионер, ако е можно. Алтернативи на ова се сушено месо, Бунднерфлеиш или живина. Ограничете ги оброците со месо на еднаш или двапати неделно како мало гарнирче. Рибата еднаш неделно е добра алтернатива.