Диета со протеини-витамини со трикови за слабеење на јајца и грозје

Тоа е едноставна, но многу ефикасна диета за оние кои треба брзо да станат во форма.

Ако седите на ваква диета 10 дена, можете да изгубите 5-7 кг, и не мора да се борите со чувството на глад, бидејќи е прилично хранливо. Ова е диета што пејачката Анита Цои ја користи од време на време.

Правилата се многу едноставни. Јадете протеинска и витаминска храна наизменично 6 пати на ден на секои 2,5 часа - 3 пати протеини и 3 пати витамини. Главната работа не е да користите зачини и сосови при готвење и да го намалите внесувањето на сол. Пијте целиот црн или зелен чај без шеќер, билни чаеви. Можете да пиете обична и минерална вода помеѓу оброците без ограничување.

Примерно мени на ден (е наведена тежината на веќе заварените производи):

1 можност

8,00 часот (протеинска храна) - 2 варени јајца 10,30 часот (витаминска храна) - 1 грејпфрут 1,00 часот (протеинска храна) - 200 гр варено посно говедско месо 3,30 часот (витаминска храна) - рендан суров морков 6,00 часот (протеинска храна) - 200 гр варена риба

8.30 часот (витаминска храна) - 2 круши

2 можност

8.00 - обезмастено урда 10.30 - варена цвекло 1.00 часот - 200 гр варено пилешко 3.30 часот - 2 јаболка 6.00 часот - 200 гр варена колбас

20.30 часот - салата од краставица со ротквица

3 можност

8,00 - бринџа или бело сирење без маснотии 10,30 - домати 13,00 - 200 гр варен црн дроб 15,30 - зелена салата со моркови 18,00 - 200 гр варени лигњи

Ако сакате, можете да ја повторите диетата за 1-2 недели.

---