Диета со сливи ослабувате 3 килограми за една недела - AMP Страна
Кули, сочни, малку кисели и неверојатно вкусни, сливите ви помагаат да изгубите тежина хармонично за многу кратко време. Поточно, диетата со сливи ви помага да изгубите до 3 килограми за 7 дена.
Брзо снабдувајте со свежи сливи и ослободете се од вишокот килограми без напор.
Како сливите ви помагаат да изгубите тежина
Сливите содржат значителна количина на растителни влакна, хранливи материи кои имаат улога да го задоволат вашиот глад и да го продолжат чувството на ситост. Да не спомнувам дека влакната се неопходни за подобрување на варењето на храната, односно за борба против запек што ве спречува да изгубите тежина и да исфрлите дел од токсините од телото. Сливи имаат лаксативно дејство, па затоа е најдобро да ги јадете во количини што не ви создаваат непријатност.
Добро е да се знае дека сливите имаат низок гликемиски индекс, што значи дека откако ќе ги јадете шеќерот во крвта нема да се зголеми одеднаш. Зголемувањето на шеќерот во крвта се манифестира со зголемено чувство на глад. Со други зборови, ако јадете храна со висок гликемиски индекс, не само што нема да се заморите, туку ќе почувствувате потреба да јадете уште повеќе, што значи дополнителен број на калории, толку маснотии.
Повеќето калории во сливите доаѓаат од јаглехидрати, но тие нема да се претворат во маснотии, туку во енергија. Две големи сливи имаат околу 70 калории, што значи дека можете самоуверено да јадете неколку сливи одеднаш.
Како држите диети со сливи
Диетата со сливи дава најдобри резултати во лето, бидејќи имате тенденција да конзумирате повеќе вода и повеќе зеленчук и овошје. Заедно, сите овие состојки правилно го хранат организмот и предизвикуваат поинтензивно да ги согорува масните наслаги.
Во оваа диета, можете да јадете сливи како такви или во форма на сок. За да подготвите сок од слива можеби ќе ви треба поголема количина овошје, но откако ќе го подготвите вашиот сок за прв пат, ќе знаете колку да користите подоцна. Сокот има предност да се асимилира побрзо во организмот, но свежите сливи ве тераат да ги џвакате и со тоа побрзо да добиете чувство на ситост.
Следете ја диетата со сливи 7 дена, а потоа вратете се полека, лесно на вашата редовна диета. Диетата со сливи не ве принудува да ги јадете само овие плодови, но препорачливо е што повеќе да се откажете од пржена храна, едноставни јаглехидрати, слатки и храна богата со сол.
Мени 1 за диета со сливи
Пред појадок: 1 чаша вода, 5 сливи
Појадок: 1 парче интегрален леб со 2 лажици урда, 3 сливи
Ужина: 5 сливи и семиња, бадеми, ореви, несолени лешници или индиски ореви
Ручек: супа од крем од зеленчук
Ужина: 1 чаша сок од слива
Вечера: салата од зеленчук
Мени 2 за диета со сливи
Пред појадок: 1 чаша вода, 5 сливи
Појадок: сендвич со варено јајце и шунка, 3 сливи
Ужина: 1 чаша сок од слива и колачиња од овесна каша
Ручек: риба со зеленчук
Ужина: 5 сливи и семиња, бадеми, ореви, несолени лешници или индиски ореви
Вечера: ориз со зеленчук и пилешки гради на скара