Диета според крвната група - ефикасност
Диета според крвната група: што треба да јадеме, а што не
Областа на диети е фасцинантна… секоја година има „револуционерни“ диети, кои се побизарни, сите ни ветуваат фигура од соништата! А сепак ... колку пати сте пробале вакви диети и какви резултати сте имале? Или, поточно, колку долго би можеле да ги чувате и што се случи потоа? Дали некогаш сте се обиделе диета според крвната група?
Каква диета препорачува во зависност од крвната група
Peter J. D’Adamo, автор на „Јадете правилно за вашиот тип: Индивидуализирано решение за исхрана за да останете здрави “ предлагаме да размислиме за нашата исхрана според крвната група - А, Б, АБ или О, не само за да ослабнеме, туку и да водиме многу здрав живот, имајќи предвид дека крвната група влијае на дигестивниот систем (и додека некои намирници се добри за некои луѓе, дури можат да бидат опасни и за други).
Значи, ако имате крвна група А., На вашиот метаболизам ќе му помогнат храна како пилешко, риба, лесно месо, воопшто, но треба да јадете што е можно помалку житарици, грав, грашок или леќа. Исто така, луѓето со оваа крвна група треба да бидат следбеници на енергични, барачки вежби.
Ако, наместо тоа, вашата крвна група е А., оваа диета ви препорачува да јадете многу соја, цели зрна, зеленчук, но за да избегнувате млечни производи, а во однос на физичкиот напор, треба да биде составена од лесни, нежни вежби.
Вашата група е Б.? Во овој случај, диетата според крвната група ве советува, генерално, секогаш да имате во фрижидер млечни производи со мала содржина на маснотии и месо (јагнешко месо, дивеч, риба, не пилешко), но да избегнувате што е можно повеќе, брашно, пченка или леќа и подложете го вашето тело на умерен напор.
Конечно, ако вашата група е АБ, Треба да се држите настрана од свинско, говедско или пилешко, но често јадете морска храна, тофу, свеж зеленчук и млечни производи. Физичката активност мора да обезбеди, покрај убава фигура, внатрешна рамнотежа, поради што се препорачуваат јога, велосипедизам, активности на отворено.
А сепак ... што правите ако имате крвна група А и обожавате млечни производи? Дали оваа диета според крвната група има солидна научна основа? Sorryал ми е што ве разочарав, но одговорот е негативни.
Зошто диетата според крвната група не може да ви го гарантира успехот
Препораките на оваа диета според крвната група се здрави, на никој не му се препорачува да избегнува јадење овошје или зеленчук воопшто, но асоцијацијата помеѓу одредена храна и крвни групи не е научно поддржана и згора на тоа, не ги зема предвид преференциите лична храна или начин на живот.
Исто така, иако авторот на оваа диета тврди дека постои врска помеѓу крвната група и одредени болести што можеме да ги развиваме во текот на животот, оваа изјава не е поддржана, студиите во оваа насока не успеваат да направат јасен заклучок.
Со други зборови, понекогаш премногу се обидуваме да следиме одредени диети кои звучат интересно или иновативно и кои ни ветуваат море со сол, наместо да ги почитуваме основните правила на здрава исхрана и на активен живот.
Кажи ми, какви диети сте пробале и какви резултати сте добиле?