Диета за детоксикација што стои зад тоа - ФОКУС онлајн
Детоксот стана култен збор во последните неколку години. Одеднаш сите прават детоксикација. Но, што всушност стои зад тоа? ФОКУС онлајн објаснува на што треба да обрнете внимание со ваков лек - и каков успех ветува.
Детоксикацијата е кратенка за детоксикација и значи детоксикација. Таквиот лек треба да го ослободи телото од загадувачи што ги внесуваме преку нашата исхрана, лекови, алкохол и други влијанија врз животната средина. Кисело-базната рамнотежа на телото игра голема улога во ова.
Кисела и основна храна
Одредена храна го закиселува организмот. Поддржувачите на детоксикација се на мислење дека постојаното закиселување го нагласува организмот и промовира болести како остеоартритис, невродерматитис и остеопороза.
Затоа, киселата или кисела храна се табу за време на лекот за детоксикација. Ова се, на пример, месо, јајца, млечни производи, слатки, готови јадења, производи направени од бело брашно, алкохол, лимонада, кафе и црн и зелен чај.
Спротивно на тоа, овошјето и зеленчукот, мешунките, протеинските производи како соја или тофу, масла, билен чај, сокови од зеленчук, вода, бадемово или незасладено соино млеко и производи направени од брашно од хеwда, брашно од просо, просо или соја имаат брашно. Тие се дозволени за време на диетата.
Без разлика дали храната е кисела или основна, нема никаква врска со нејзината pH вредност, туку со нејзините ефекти во организмот. На пример, сок од лимон има основен ефект. Оние кои сакаат да изгубат тежина очекуваат подобро согорување на маснотии од малку алкална pH вредност во организмот.
Сепак, нутриционистите го критикуваат фактот дека прирачниците даваат различни информации за киселоста на различната храна. Според независната служба за здравствени совети, табелата на Томас Ремер и Фридрих Манц е сигурен извор.
Режимот за детоксикација се состои од неколку фази
Режимот за детоксикација може да трае неколку дена или неколку недели. Повеќето учесници ја започнуваат диетата со празнење на цревата со соли на Епсом или лаважа на дебелото црево. Потоа, тие јадат само течна храна два дена, како што се супи од зеленчук, смути, вода и билни чаеви без шеќер. Следните денови тие се концентрираат на основната храна.
На пример, денот за детоксикација може да изгледа вака:
- наутро јогурт со мед и овошје
- салата за ручек
- навечер филе од пилешки гради со зеленчук
Пијте многу вода и спортувајте. Благодарение на работата на мускулите и длабокото дишење, телото може подобро да транспортира и излачува киселини.
Што е во врска со концептот за детоксикација?
Сепак, ефективноста на лекот за детоксикација не е научно докажана. „Нема научни докази дека ваквите мерки промовираат излачување на токсини“, пишува во соопштението на Германското друштво за исхрана. Во секој случај, здравите луѓе не треба да стравуваат дека храната премногу го закиселува нашето тело: „Различни тампонски системи во нашето тело ја регулираат киселинско-базната концентрација во крвта и ја одржуваат постојана“
Томас Зилкер смета дека диетата за детоксикација е непотребна. Тој е раководител на токсикологија на Техничкиот универзитет во Минхен. „Самото тело ја нуди најдобрата програма за детоксикација“, објаснува Зилкер.
Нашето тело добро се справува со нормалното загадување. На пример, со минимални остатоци од пестициди на овошје. Нормално, црниот дроб ги обработува супстанциите и ги прави безопасни, бубрезите потоа ги лачат. Двата органи можат дури и да ги зголемат своите перформанси за кратко време ако сме под силно оптеретување - на пример, ако сме пиеле многу алкохол или земаме силни лекови.