Диета за ревитализација; Издавачка куќа Блог Треи
За виталност и одржлива енергија, храната што ја јадете мора да биде цела, органска и опремена со есенцијални витамини, минерали и хранливи материи. Најдобро е балансирана исхрана заснована на органски производи, вклучувајќи свеж зеленчук, цели зрна, маслодајни семиња, семиња, мешунки и умерени количини на органски животински протеини.
Храната што ја јадете треба да биде лесна за варење и апсорпција. Зелен зеленчук со лисја, како што се репа, брокула, спанаќ, глуварчиња, зелка, лисја морков, бриселско зелје и лисја од репка и разни видови печурки придонесуваат за заздравување на имунитетот. Јачмен, горчлива тиква (Момордика шарантија), тиквички, тиква, семки од тиква, сладок компир, грав од мунга, црн грав и костен од вода се исто така корисни бидејќи го хранат организмот и обезбедуваат неопходни хранливи материи.
Земете сопствена мешавина на добрите - додадете бадеми, борови ореви, ореви, захаросани брусница, сливи и суво грозје или каква било комбинација од маслодајни семиња, семиња и суво овошје, бидејќи тие се богати со антиоксиданти, есенцијални масни киселини и влакна, кои помагаат во одржување на енергијата за долг временски период.
Направете чај или супа од која било комбинација од следниве растенија и зачини: копар, оригано, семе од коријандер, рузмарин, жалфија, ловоров лист, нане, ѓумбир, лук, магдонос, цимет, кромид, кромид и праз. Овие растенија и зачини содржат испарливи масла кои ги стимулираат сетилата и ја зголемуваат енергијата. Варете една лажица од растението или зачин во три и пол чаши вода петнаесет минути. Исцедете и пијте три чаши на ден.
Скокајте јаже 5 минути на секој час во текот на денот и потоа испијте чаша вода за да ја забрзате циркулацијата, оксигенацијата и почесто да ги елиминирате токсините од телото.
Insеншен е познат низ целата азиска историја како крал на енергетски тоници. Истражувањата ги покажаа неговите својства на стимулирање на енергија.
Gotu kola, ashwaganda (Withania somnifera) и damiana (Turnera diffusa) се растенија што се користат за зголемување на енергијата.
Кинеската медицина користи растенија како што се коренот на астрагалус, корен од женшен, ѓумбир, корен од сладунец, гоџи бобинки, црвени урми, кодонопсис, кинески огрозд и овошје од шизандра за да создадат изобилство на енергија.