Диета за Шлусенер - Објаснување, Вкусни рецепти; Искуство!

објаснување
На Клучна диета ветувања за три недели губење на тежината приближно 10% од почетната тежина. Сепак, ова е многу специјална диета која треба да се комбинира со акупунктура. Пронаоѓач на оваа диета е Хајнц Шлусенер, светски познат натуропат од Берлин и Ботроп, кој со години се занимава со третмани со акупунктура и зависност. Неговиот метод Шлусенер е развиен во 1985 година.

Иглите во акупунктурата го намалуваат типичното чувство на глад поврзано со диети и доведуваат до внатрешен мир и спокојство. Ова е исто така причина што килограмите исчезнуваат без јо-јо ефект со диетата Шлусенер и сеуште можете да се чувствувате добро и покрај строгата диета.

Упатства за методот Шлусенер за слабеење

шлусенер
Диетата „Шлусенер“ се состои од многу строга диета која трае 3 недели. Ова е проследено со уште 3 недели, кои се занимаваат со држење на тежината. За тоа време, учите да ги менувате целосно вообичаените навики на јадење. Оние кои можат да се држат до тоа, не треба да се плашат од јо-јо ефект. Сепак, првите три дена се исклучително тешки, бидејќи во ова време се дозволени максимум 500 калории на ден. Значи, дозволено е да консумирате само малку протеини, овошје и зеленчук. Како и со диетата Гликс, ова драстично намалување на калориите го потиснува нивото на шеќер во крвта, што исто така доведува до помалку чувство на глад.

Меѓутоа, за да се направи гладот ​​поднослив, три мали игли за акупунктура се вметнуваат во ушниот лобус и ушите, кои го парализираат гладот. Сепак, чајот од бубрезите е исто така важен во исхраната, иако ова е потребно само во првите три недели. За чајот се вели дека поддржува излачување на ацетон. Ацетонот се произведува во нашето тело преку распаѓање на маснотиите. После тринеделната строга диета, повторно можете да јадете скоро нормално, бидејќи дозволениот број на калории е 1.200 kcal на ден. (Толку слична на диетата од 1000 калории)

Храна дозволена и забранета на оваа диета

Диетата во диетата Шлусенер се состои главно од протеини, овошје и зеленчук. Главно има вода, кафе и чај за пиење. (Многу слично на метаболичката диета) Пијалоците кои содржат шеќер треба да се избегнуваат што е можно поцелосно. Закуски не се дозволени во првите три недели, но секој ден можете да јадете две лажици кварк со малку маснотии со мед.

Во 2-та фаза од диетата „Шлусенер“ можете да јадете парче чоколадо или торта неколку пати неделно, но секако треба да се држите до пропишаните калории. Инаку, целата храна е дозволена, вклучувајќи месо, риба и леб. Во принцип, тоа е диета со ниски хидрати. Иглите за акупунктура обично веќе не се потребни по првите три недели.

2 особено нискокалорични клучни рецепти

(за главни оброци со приближно 250 калории)

Бифтек од говедско месо со зеленчук од домати

рецепти
Состојки:

  • 1 постен стек, 1 лажичка маслиново масло
  • 125 гр домати од коктел, неколку ракета
  • Ove чешне лук, 2 лажици бел грав (конзервирана)
  • Сол, бибер, мудрец лисја, сенф

Подготовка:
Зачинете го стекот и кратко пржете од двете страни со масло и лисја од жалфија и измијте го со сенф. Потоа обработете го зеленчукот на мали парчиња и ставете го во тавата, во меѓувреме месото се става во загреана рерна, каде што може да се стрмни околу 10 до 15 минути. Зеленчукот се зачинува и се загрева на средна топлина околу 10 минути и потоа се сервира со бифтек од синап.

Тепсија од компири со туна

вкусни
Состојки:

  • 1 конзерва туна (во сок), 1 кромид
  • 50 гр грашок, 350 гр варен компир
  • 1 црвен пипер, 1 јајце
  • 100 гр јогурт со малку маснотии, 1 лажичка маслиново масло
  • Солена пиперка
  • Магдонос и 50 гр сирење гратин

Подготовка:
Исечете ги кромидот и пиперките и кратко загревајте ги со туна во тава додека кромидот не стане проlирен. Потоа додадете грашок и исечете го компирот на парчиња. Подмачкајте го дното на садот за печење со маслото и ставете ги парчињата компири на врвот. Потоа зачинете ја смесата со туна и ставете ја на компирот, покријте ја со преостанатите парчиња компир. Јајцето се меша со јогурт и магдонос, се зачинува и се шири преку тепсијата. На крај посипете го сирењето одозгора и печете во загреана рерна околу 30 минути.

Општи клучни диетални искуства?

шлусенер
Успесите со оваа диета се дефинитивно позитивни ако навистина ја комбинирате диетата Шлузенер со акупунктура. Без акупунктура, овој метод е премногу строг. Оние кои сакаат да изгубат тежина треба да доаѓаат на мерење еднаш неделно. Иглите треба да останат во увото три недели и да се активираат со триење на нив, ако е можно, за да не чувствувате глад. Повеќето од луѓето кои сакаа да ослабат беа во можност да изгубат 10% од вкупната телесна тежина во првите три недели без да умрат од глад и страдање. Сепак, некои пациенти, исто така, повторно се повторија во 2-та фаза, т.е. во фаза на одржување. Причината за ова беше во многу случаи што тие не се придржуваа до понатамошните диететски барања со 1200 калории. Но, исто така е многу тешко да се повлечат сопирачките по само едно парче дозволено чоколадо.

Во крајна линија на оваа диета

Диетата „Шлусенер“ е една од најефикасните методи за слабеење, но е малку време, поради посетата на натуропатот. Рецептот за успех не се должи на вистинската диета, туку на иглите во увото, кои помагаат да се осигурате дека навистина може да се чувствувате задоволни со диетата Шлусенер. Според пронаоѓачот на оваа диета, тоа е третман на зависност, бидејќи количината храна што ја јадеме игра важна улога во дебелината и затоа повеќе не можеме да престанеме да јадеме особено добра храна.