Диета за слабеење

Диета за слабеење. Режимот на Мајами беше дизајниран од д-р Агатстон. Ниту диететичар ниту нутриционист, д-р Агатстон од Флорида, кардиолог, во еден момент не одлучија да развијат своја диета.

слабеење

Диета за слабеење. Д-р Агатстон всушност се обидува да ја започне добро познатата диета „Аткинс“, диета без јаглехидрати или шеќери, но многу дарежлива во липидите (масти и мрсна храна), во протеините (месо, риба.).

Диета за слабеење. Целта на оваа диета е да се смени - велат некои експерти „нарушува“ - метаболизмот на мастите.

Диета за слабеење. Бидејќи диетата Аткинс беше остро критикувана, особено за нејзините големи кардиоваскуларни ризици, д-р Агатстон само ја скроти и ја донесе на пазарот со нова диета која ветува дека е помалку ризична.

Диета за слабеење. Режимот на Мајами има три фази. Првиот, кој трае две недели, е „класичен Аткинс“, кој се разликува според важноста што му се дава на зелениот зеленчук, освен цвекло, моркови, тиквички. Исто така се препорачува избор на масти.

Диета за слабеење. Така, путерот, шлаг мора да се сведат на исклучување, а нивното место да го заземат маслиново или семе од репка, масна риба, мрсно овошје. Во втората фаза, цели зрна се воведуваат повторно во исхраната, целиот зеленчук - освен цвеклото - и повеќето овошја, кои беа целосно исклучени во првата фаза.

Диета за слабеење. Сепак, дури и во оваа фаза, бананите, ананасите, сувото грозје и овошјето во сируп не се прифаќаат. Третата фаза одговара на диета која се состои од сите состојки кои го штитат здравјето: влакна, полинезаситени масти, витамини итн.

Диета за слабеење. Режимот во Мајами е особено ценет од ВИП, бидејќи им овозможува да изгубат тежина за краток временски период и на тој начин да се справат со важните свечености. Еве конкретен пример за овој режим:

Диета за слабеење. ПОЈАДОК: чаша сок од домати, две тврдо варени јајца со две тенки парчиња посно шунка, шолја кафе или чај без кофеин, со малку обезмастено млеко;

Диета за слабеење. ДОДАТОК 10:00 - јогурт со малку маснотии;

Диета за слабеење. РУЧЕК: супа од зеленчук, говедско скара и зеленчук со маслиново масло;

Диета за слабеење. ДОПОЛНИТ 17:00 часот: салата од домати, краставица и две парчиња моцарела;

Диета за слабеење. ВЕЧЕР: пилешко без кожа со спанаќ, печурки и домати и сурова салата, пишува списанието.