Диетата мора да одговара на темпераментот за да биде ефективна
Користевте диета што одеше кај други досега, но кај вас, нели? Можеби диетата не ви одговара затоа што сте различни, што значи дека имате поинаков темперамент. Според специјалистите, треба да изберете диета според начинот на постоење и шансите за успех ќе се зголемат. Од античко време, лекарите Гален и Хипократ забележале дека некои луѓе се чини дека имаат неисцрпна енергија, се отпорни на максимални и континуирани побарувања, додека други покажуваат мала енергија, се уморуваат и лесно се обесхрабруваат. За време на диета за губење на тежината, луѓето се манифестираат различно не само во зависност од степенот на мотивација и силата на волјата, туку и во зависност од темпераментот што ги карактеризира.
Врз основа на овие набудувања, двајцата лекари се обидоа да ги објаснат овие разлики меѓу луѓето и категоризираа четири типа темпераменти: холеричен, сангвистичен, флегматичен и меланхоличен.
Колерата е нееднаква во сите свои манифестации, таа е импулсивна, неконтролирана, депресивна, преплавена од страв. Тој има зголемена склоност кон претерување, имајќи прилично несигурна емоционална рамнотежа. Тие се, генерално, нетрпеливи луѓе, склони кон насилен гнев, но исто така и на длабоки и стабилни меѓучовечки односи. Тие се луѓе со иницијатива, способни за силна концентрација на краток рок, отпорни на високи побарувања, но само за кратки временски периоди. Овие луѓе се најпогодни за кратки диети со големи лишувања, во кои лесно можат да ја мобилизираат својата волја и за кои имаат зголемена мотивација. Сангвистинот се издвојува со посебна рамнотежа, тие се живи луѓе, зборлести, секогаш расположени. Лесно се прилагодува на секоја ситуација што се јавува во секојдневниот живот. Смиреноста и самоконтролата припаѓаат на крволочниот тип на темперамент. Овие луѓе можат да чекаат без напрегање, но исто така се склони на лесно откажување.
На крволочните луѓе им се препорачува краткотрајна диета, без премногу лишување од храна, но со акцент на вежбање, бидејќи овие луѓе се склони кон посебен активизам и физички напор.
Флегматикот е вид на човек бавен во акција, невообичаено смирен. Може да достигне многу високо ниво на упорност и прецизност, но понекогаш може да се карактеризира со тврдоглавост. Нивниот главен недостаток е тоа што, иако тие можат да се концентрираат што е можно повеќе на долгорочни активности што секогаш ги извршуваат, тие се интровертни индивидуи, кои воспоставуваат малку меѓучовечки односи, повеќе ориентирани кон минатото отколку кон сегашноста. Тие се погодни за долгорочни диети - Аткинс, Монтињак итн. кои, поради упорност, ќе ги завршат, истовремено многу строги и прецизни следејќи ги правилата на диетата.
Меланхолијата покажува многу мала енергија и склоности кон депресија и откажување од состанокот на првата пречка. Тие се чувствителни, емотивни луѓе, кои се соочуваат со тешкотии во социјалната адаптација, имаат ниска доверба во сопствените сили. Меланхолиците имаат многу мала волја, потребна им е специјализирана помош, која се состои од мотивациска терапија, за да можат да следат диета. Темпераментот е вистински „мотор“ на човечката личност што може да ни помогне, или напротив, да ги забавиме активностите во кои се занимаваме.