Диетата со јајца

Нутриционистите плескаат со рацете над главата кога ќе слушнат за Диета со јајца слушање - премногу еднострано, премалку разновидност, симптоми на недостаток однапред програмирани.

Многумина кои ја испробале оваа диета се воодушевени поради брзото слабеење, ниската цена и едноставноста. Да ги погледнеме оние Диета со јајца погледни одблизу.

Маргарет Тачер, поранешен британски премиер по трговија, е одговорна за диетата со јајца. Таа знаеше дека ќе победи на изборите и сакаше да изгуби девет килограми во рок од две недели. (# 01)

Диета со јајца: тоа е зад тоа

Маргарет Тачер, поранешен британски премиер по трговија, привлекува за Диета со јајца одговорен Таа знаеше дека ќе победи на изборите и сакаше да изгуби девет килограми во рок од две недели. Тоа беше во 1979 година и формата на исхрана е присутна и денес.

Како што сугерира името на диетата, оваа варијанта за слабеење е за јадење Јајца. Помеѓу шест и десет парчиња се на менито секој ден, тие се јадат со облекување или мало јаболко. Вода и незасладени чаеви се соодветни како пијалоци, треба да се пијат најмалку два литра течност дневно. Тоа звучи навистина едноставно - тоа е, само што тука е евидентна едностраноста на оваа диета.

Интересен аспект: Со оваа диета, околу 60 проценти од енергијата доаѓа само од маснотии, до 35 проценти доаѓа од протеини и максимум 10 проценти од јаглехидрати. Но, ова исто така значи дека не се апсорбира долгорочна енергија, што е веројатно придружено со огромно чувство на глад. Стомакот мора да се навикне на тоа!

Начинот на кој работи диетата со јајца е скоро самообјаснувачки: се јадат скоро само јајца, така што внесот на јаглени хидрати е значително намален. (# 02)

Како работи диетата со јајца

Како Диета со јајца скоро самообјаснувачко: скоро само добива Јајца јаде, така што внесот на јаглени хидрати е значително намален. Со оваа „диета со малку јаглени хидрати“, организмот тешко добива шеќер што може да го согори. Започнува со формирање на кетони, познати и како јаглени хидрати за замена. Во човечкото тело има некои органи кои зависат од гликоза и тие сè уште се снабдуваат како дел од познатата како кетоза.

Сопствените резерви на масти во организмот се нападнати поради оваа кетоза и како резултат на тоа се топат. Со снабдување со протеини, треба да се постигне чувство на ситост, а мускулите секогаш имаат потреба од протеини. За да не се намали ова, многумина мораат Јајца да се јаде. Мускулите се важни затоа што тие се одговорни за претворање на енергијата - „согорување“ на истата.

Видео: Диета со варени јајца: Како да изгубите 5 килограми неделно со варени јајца

Пример за диета со јајца

Не треба да се очекува голема разновидност во исхраната со јајца, затоа еден пример е скоро самообјаснувачки Земете јајца, вода или незасладен чај и малку салата - ручекот е готов. Или друг оброк, бидејќи оброците се сите слични за времето на диета. Убаво е што оние кои сакаат да изгубат тежина не мора да ја земаат дрвената лажица и да спроведуваат комплицирани рецепти. Доволно е да знаете како да готвите јајцата.

Примерот што следи е сличен на планот на Маргарет Тачер и се протега една недела на сличен начин:

Наутро - 1 јајце, 1 грејпфрут или портокал, чај или кафе
Ручек - како појадок, но со чај или вода како пијалок
Вечерта - 2 јајца, салата, 1 тост, кафе, грејпфрут

Овој план сега се менува малку одново и одново. Салатата исто така може да се замени за краставица или друг зеленчук што содржи што повеќе вода и што помалку шеќер. Малку риба и месо е исто така дозволено. Сепак, на прв поглед може да се види дека оброците се прилично слаби. Секој што достигна многу пред да започне обид за слабеење, треба да доживее огромна промена. Но, тоа е исто така важна точка на критика - но повеќе за тоа во еден момент.

За жал, не е точно познато дали кафето едноставно треба да ве радува или да обезбеди одредена ситост. Можеби треба само да остане буден бидејќи снабдувањето со енергија е екстремно мало, а телото побрзо се заморува.

Видео: Јадење 30-40 јајца неделно - дали е здраво? Висок холестерол?

Диета со јајца: здрава или не?

Кој со Диета со јајца веќе постигна успех, сигурно ќе биде на мислење дека оваа варијанта на диета е природно здрава. За жал, тоа не е така, бидејќи снабдувањето со минерали, витамини и микроелементи е премалку за телото да може да врзува крај со крај. Сепак, може да компензира за краткорочен недостаток, така што симптомите на недостаток не се веднаш видливи.

Диетата со јајца но не е дизајниран долго време, така што нема непосредно оштетување на здравјето.
Холестеролот е исто така проблем. Холестеролот се апсорбира секој пат кога се јаде јајце - препорачаните количини за Диета со јајца се многу пати повисоки од наведени од експертите за исхрана. Овие претпоставуваат една или две јајца неделно, а не едно или две јајца на оброк на ден!

Некои луѓе сметаат дека внесувањето на холестерол нема никакво влијание врз холестеролот во крвта, туку зависи од целокупната диета. Секако, вистината лежи некаде помеѓу и оние кои од здравствени причини треба да го следат нивото на холестерол, сигурно нема да експериментираат со Диета со јајца приод.

Застапник на Диета со јајца верувајте дека, на крајот на краиштата, има нешто различно на масата секој ден и дека има и промена во внесот на витамини и други витални материи. Сепак, количината на адитиви е премногу мала. Секако овие пилешки производи се навистина здрави, во основа ги содржат сите витамини што им се потребни на луѓето. Но, количината на витални супстанции е премала, потребите на организмот не можат да се покријат.

Важен аспект се однесува на јо-јо ефектот. Ова всушност се дава кога губењето тежина е само тоа Диета со јајца тој следи. Проблемот е во тоа што телото значително ја намалува потрошувачката на енергија. Тоа значи дека работи само на горилникот - како се претпоставува дека маснотиите се согоруваат долго време? Ако диетата потоа се врати во „нормална“, телото ја користи целата расположива енергија и ја складира. На крајот на краиштата, лошите времиња можеа да дојдат повторно! Промената мора да се направи полека и исто така треба да биде придружена со зголемено вежбање. Ова гради мускули кои продолжуваат добро да ги согоруваат мастите.

Важно е не само да се потпреме на јајца, туку да се комбинираат со најважната главна храна. (# 03)

Колку е успешна диетата со јајца?

Веројатно најинтересната точка е шансите за успех на Диета со јајца влијаат. Кои се шансите всушност да изгубите неколку килограми со тоа? Сосема е можно со Диета со јајца ослабе до девет килограми за две недели, како што наводно, направила Маргарет Тачер. Важно е не само да се потпреме на јајца, туку да се комбинираат со најважната главна храна. Овошјето и зеленчукот се исто така на менито со оваа варијанта на диета. Лебот треба да се избегнува, но подобро е да се јаде барем во мали количини со индивидуални оброци, бидејќи тоа го олеснува менувањето по завршувањето на диетата.

Колку некој ќе изгуби затоа што има само Диета со јајца употребата е различна и пред се зависи од тоа како беше почетната тежина. Оние кои започнуваат диета со јајца со голема прекумерна тежина, секако можат да изгубат значително поголема тежина од оние кои сакаат само да исфрлат неколку килограми што ги одделуваат од нивната идеална тежина. Количината на движење исто така игра улога: оние кои многу се движат ги стимулираат своите мускули. Ова, пак, согорува повеќе енергија дури и во состојба на мирување - маснотиите се појавуваат на јаката.

Извештаите за успехот на Диета со јајца затоа се доста различни; за лична прогноза, индивидуалната почетна ситуација секогаш мора да се земе предвид.

За Ребека Либиг

Ребека Либиг е бремена осум месеци. Таа и нејзиниот сопруг уживаат во возбудливото време полно со исчекување за нивното бебе. Од првата гадење до движењата на вашата девојка, тие држат сè. На крајот на краиштата, сакате да го запомните овој пат подоцна. При планирање на детската соба, идеите се разминуваат. Сепак, постои една работа за која се согласуваат Ребека и нејзиниот сопруг: тие навистина сакаат да уживаат во возбудливото време. Ребека планира да остане дома со својата ќерка три години. Нејзиниот сопруг исто така би сакал да земе два месеца родителско отсуство.