Диети, рецепти и слабеење Диета за да изгубите 1200 калории

брзи диети, лесни диети, ефикасни диети,

Диета за слабеење со 1200 калории

Диета базирана на 1200 калории на ден е минимум препорачан за безбедно и здраво слабеење. Тоа е затоа што 1200 калории генерално ќе обезбедат соодветен внес на исхраната за повеќето луѓе, а сепак овозможуваат намалување на калориите со цел да се изгуби тежината.

Исклучете многу планови за диети за слабеење кои ги развиваат нутриционистите и здравствените работници, а се засноваат на 1200 калории дневно.

Овој план на исхрана е центриран околу концептот на контрола на калориите. Ако потрошените калории се помалку од потрошените, тогаш тоа ќе доведе до губење на тежината.

Нема специфична храна препорачана според овој план, сепак, поголем степен на успех веројатно ќе се случи кога диетата се заснова на свежа и непреработена храна, вклучувајќи овошје, зеленчук, цели зрна, зеленчук и посно протеини.

Пример за диета (тоа е прилично едноставна диета):

1 чаша житни култури
1 чаша изматена млеко
1 банана

Сендвич со туна со црн леб
2 чаши зеленчук (морков, црвен пипер, целер)
1 мало јаболко

1 нектарин
вода со лимон

100 гр пилешки гради на скара
1 чаша боранија
салата со зелена салата, домати ½ шолја рендан морков
2 лажици маслиново масло и балсамичен оцет
1 свежа праска

---