Диети ставени на тест - тенка или болна панорама

Гответе еднаш, јадете добро една недела

Не може оброците да бидат подобро подготвени и на тој начин да се избегнат желби или скапи оброци за достава? Откриваме како можете да ја поминете неделата различна со само два часа подготвување оброк.

Оставени од доверливи лица

Другите републикански лидери се оддалечуваат од Доналд Трамп. Но, претседателот продолжува да дивее за изборни измами.

Искра на омраза

Како паровите понекогаш можат да бидат толку злобни едни на други - дури и ако на друг начин се навистина среќни едни со други?

„Не сакав да бидам тажното момче што седи скршено во паб“

Британскиот текстописец, автор и политички активист Били Брег плати за централно греење во домот на неговите родители со првиот хонорар. Интервју за раните години како панк, неговата химна од 80-тите години: „Нова Англија“ и исцрпување во времето на Корона.

За петгодишниот Фабио се вели дека го убил пријателот на неговата мајка. Неговиот случај покажува колку може да биде опасно кога дневните центри се затвораат во заклучување - и ниеден наставник не бара повеќе.

„Луѓето се третираат како малолетници“

Големиот број на нови инфекции се должи и на недостаток на образование, вели истражувачот на ризици, Петра Дикман. Така, вирусот доби огромен почеток.

Трепет во сијалицата

Упорноста е вообичаена практика за романсиер. Но, зимата е сè уште млада. На крајот секогаш се поставува прашањето кој победи: темнината, студот или јас?

Се нарекуваше Хајдрих

23-годишник најавува напади во десни екстремистички разговори. Тој порачува додатоци за автоматска пушка. Горниот Пфалц, кој сè уште живее во куќата на неговата мајка, само сакаше да провоцира, вели неговиот адвокат. Како еден млад човек се радикализираше.

Единствениот тест за расположение што се брои

Неговите приврзаници му даваат голема шанса на Лашет на партискиот конгрес во јануари. Но, доколку премиерот биде избран за лидер на ЦДУ, проблемите започнаа само за партијата во НРВ.

Како да се заштитите од измама на Интернет

Измамници, лажни продавници, хакери: оние што нарачуваат преку Интернет, ризикуваат да станат жртви на криминалци. На што треба да обрнат внимание потрошувачите при купувањето.

Диети ставени на тест: тенки или болни?

Фондот Варентест испита 90 различни диети. Најважните критериуми: Која диета помага трајно? Колку е практично? Дали ве прави тенок или само болен? Проценките беа засновани на препораките на германското друштво за исхрана. Некои резултати на прв поглед.

Диетата со Штрунц

Принцип: Интернистот Улрих Штунц вишокот тежина го припишува на недостаток на вежбање и недостаток на витални материи, особено протеини. Тој препорачува додатоци на храна и протеински пијалоци за цел живот, плус многу овошје и зеленчук. Диетата е придружена со многу вежбање, како што е со нордиско одење со согорување на маснотии. Судење: Ветеното слабеење до еден килограм на ден е нереално. Препорачаната доза на витамини, минерали и елементи во трагови е преголема - ризик од прекумерна понуда! Протеинските пијалоци се излишни. Големиот процент на овошје и зеленчук и мотивациската моќ преку многу вежбање се позитивни.

Диетата Аткинс

Принцип: Голема потрошувачка на маснотии, ниски јаглехидрати. Дозволено е месо, колбаси, јајца, сирење, крем и мајонез. Забранети се леб, колачи, чоколадо и здраво овошје. Судење: Исклучително едностраната диета опфаќа некои кардиоваскуларни ризици. Потребата за важни витамини, минерали и растителни материи е далеку од задоволена. Маснотиите ве заситуваат брзо, но гладот за јаглехидрати обично доведува до прекинување на диетата. Тоа е добра работа: Ретко кое овошје и зеленчук не е здраво.

Идеална диета

Принцип: Нутриционистите Мајкл Хам и Фридрих Болман комбинираат два начина на исхрана: малку маснотии и само здрави јаглехидрати. Треба да се готви многу, со тоа што се користат риби, растителни масла, малку масно месо и млечни производи, зеленчук и леб од цели зрна. Дозволени се 1200 килокалории на ден. Постои и спортска програма. Судење: Со едноставни, но добри рецепти можете да научите да готвите на начин кој е свесен за маснотии и јаглени хидрати, за да можете да изгубите тежина трајно. Луѓето со прекумерна тежина изгубиле и до 17 килограми за седум месеци, особено поради дополнително вежбање.

Диета за набудувачи на тежина

Принцип: Слабејте во група, според системот на точки. На енергијата и содржината на маснотии во секое јадење им се даваат поени, во принцип сè е дозволено, но само одреден број поени на ден. Не треба да губите повеќе од половина килограм неделно. Редовните состаноци на групи ја зајакнуваат мотивацијата. Судење: Смирено тенок со здрава мешана храна и повеќе вежбање. Размената со други е психолошки поддршка.

3Д диетата

Принцип: Карл Лагерфелд, рапидно ослабениот дел пропагира храна богата со протеини, зелена и дисциплина во железо. Покрај многу зеленчук, риба и бело месо, главно се трошат скапи ракови. Исто така, постојат не помалку скапи додатоци на храна. Дневниот спорт е табу. Судење: Чини многу, не помага. Нискиот внес на калории го промовира јо-јо ефектот, високата содржина на протеини може да предизвика оптоварување на бубрезите. Воздржувањето од редовно вежбање е контрапродуктивно.