Дишење во шест вежби

Дишењето игра важна улога во тренингот на стомачните мускули. Дишењето и движењето мора да бидат координирани во сите вежби со шест пакети.

Вежбите за сила генерално се поделени во две фази. Првиот дел од вежбата обично се состои од напор, вториот дел од ослободување или ослободување од сила. Во вежбата со шест пакувања „Крик“, движењето на горниот дел од телото нагоре одговара на првата стресна фаза, враќањето на трупот кон подот одговара на втората фаза на олеснување.

Во основа, треба да издишете за време на стресната фаза и повторно да вдишете за време на фазата на олеснување. Еден, исто така, зборува за концентрично или ексцентрично дишење. Покрај дишењето поврзано со напор, постои и анатомска адаптација на дишењето. Оваа варијанта на дишење го поддржува дишењето за време на вежби во областа на трупот со отворање или стеснување на градите. За вежба со шест пакувања „Криц“, ова значи дека белите дробови се компресирани кога се подигнува трупот, но се протегаат кога се тркалаат кон подот. Дишењето се прилагодува на овој анатомски феномен.

Варијантите за дишење не работат едни против други. Типот на дишење поврзан со напор не ја исклучува анатомската.

---