Диверзифицирање на исхраната на бебето чекор по чекор
Првата година од животот ги поставува темелите за здрава исхрана, а диверзификацијата е исклучително важен чекор во воспитувањето на вашето бебе.
Кога е добро да се започне со диверзификација?
Според препораките на специјалистите на Уницеф и Светската здравствена организација, идеална возраст да се започне со диверзификација е после шест месеци. Потоа, дигестивниот систем на бебето е подготвен да вари друга храна освен млеко (млеко или млечна формула, означена само кога мајката не може да дои).
Но, ако бебето е дебело, се храни со млечна формула, можете да започнете на пет месеци. Раната диверзификација може да предизвика компликации, како што се болка, дијареја, па дури и колитис, дигестивно нарушување со кое малото ќе се соочи подоцна во животот.
Многу важно: пред да започнете со диверзификација, одете кај педијатарот за целосна проценка на здравјето на детето, но и за персонализиран план, прилагоден на неговиот нутриционистички статус. Запомнете дека секое бебе е уникатно!
Како да се воведе храна во диверзификација?
Општо, специјалистите препорачуваат да се започне со диверзификација со зеленчук, проследено со житарки (нужно без глутен, протеини со висок алергенски потенцијал), овошје, месо (посно риба, пилешко, мисирка и подоцна црн дроб од крава, јагне и живина, избегнувајте колку што е можно свинско месо), слатко сирење, јогурт и тврдо варена жолчка од јајце. Млекото и остатокот од млечните производи воведени подоцна ќе бидат трајна и основна храна во дневното мени на малиот бидејќи имаат протеини и липиди, калциум, фосфор, витамин А, Б, Д итн.
Избегнувајте зелка и грав (бидејќи тие се потенцијално алергени и тешко се вари), и понудете им зеленчук прво во форма на сокови, а потоа како супа или пире поради високата содржина на целулоза, што може да биде иритирачко за дигестивната мукоза. чувствително бебе.
На возраст од една година, вашето малечко треба да јаде од сите групи на храна, бидејќи секоја игра исклучително важна улога во нејзиниот хармоничен развој. Така, житарките се енергетска храна, важни за зголемување на телесната тежина, овошјето и зеленчукот го подобруваат транзитот, лесно сварливи и важен извор на витамини и влакна (недостаток на витамини не влијае на тежината на бебето, но со текот на времето, влијае на растот на бебето), месото содржи протеини и липиди, фосфор, витамини А и Б12, кои спречуваат и придонесуваат за третман на дефицитна анемија и добри масти (путер, павлака, маслиново масло во умерени количини) се енергетска храна, носители на витамини А, Д, Е, неопходни за варење и рамнотежа на храната.
Која храна се препорачува на почетокот на диверзификација, во зависност од тежината на детето?
Во случај на слабо дете, можете да започнете со брашно, мешани житни култури (на почетокот, наведени се оние без глутен, потенцијален алергенски извор), подготвени со бебешко млеко (доколку добие млечна формула) или со вода, за бебето кое е доено.
За дете со мала вишок тежина, првата опција треба да биде овошје, а потоа да се воведат растителни протеини во форма на пире.
За многу дебело (прекумерна тежина) дете, изберете зеленчук или овошје и ставете животински протеини во растителни или овошни пиреа (измешани со урда). Не сите деца имаат нетолеранција на глутен, оние чии родители се соочуваат со овој проблем се повеќе склони.
Како да ги организирате оброците на вашето бебе?
Добро е оброците да следат шема, во согласност со развојот на бебето: во првата фаза, четири до шест месеци, понудете храна со едноставни состојки, фина конзистентност, лесна за голтање (на овој начин ќе го направите бебето пријателско со лажичката), со умерена содржина на јаглени хидрати (избегнувајте засладување и дајте му 100% природни шеќери - на овој начин вашето бебе ќе се навикне на природна и здрава храна).
Потоа, во втората фаза, шест до осум месеци, пробајте едноставни рецепти, но со повеќе состојки (така бебето ќе се навикне на разни вкусови и храна со избалансирана содржина на јаглени хидрати и диетални влакна). Помеѓу 8-12 месеци, соодветна е храна со сложени вкусови и конзистентност, што ќе го едуцира бебето правилно да џвака. Не заборавајте на квалитетните пијалоци, кои ќе му дадат оптимална хидратација на бебето, сега кога неговата диета повеќе не се базира исклучиво на млеко, храна со 75% вода во компонентата.
За бебе во последната фаза на диверзификација, распоредот на оброци може да изгледа вака: утрински и вечерни оброци (еден час пред спиење) секогаш ќе се состојат од млеко; плодовите се означуваат наутро, околу десет часот; напладне, време е за срдечен оброк со месо и зеленчук; попладневната закуска може да биде јогурт или пудинг, а вечерата е втор главен тек на оброкот (пирето ги задоволува нутритивните потреби на постарото бебе). Ако бебето е под нормална тежина, комбинирајте ја супата со житни култури - ова ќе ја зголеми калориската вредност на оброкот.
Д-р Ана Кулцер
Педијатар-неонатолог за примарна нега
Раководителот на делот за новороденчиња во
Универзитетска болница во Букурешт