Дневник за храна како бесплатно помагало за слабеење - активен блог
Само диетата е огромен напор. Многумина велат дека не сакате да водите и дневник за храна. Но, има смисла затоа што ви помага да бидете свесни за ситуациите во кои јадете погрешно. Може да ви покаже дека кога сте фрустрирани, секогаш користите шеќерни калории наместо стапови. Може да ја забележите вашата тежина подолг временски период и може да забележите силни флуктуации што можат да укажат на нетолеранција на храна. Ова е вид на храна што луѓето често сакаат да јадат. Организмот честопати ја крие нетолеранцијата преку зависност токму од оваа храна.
Најдобро е да започнете да водите дневник за исхрана една недела или две пред вистинската диета. Го користите за прецизно запишување на секој оброк и неговите компоненти. Тие, исто така, го бележат времето за јадење на оброкот. Ова ќе ви помогне подобро да ги запознаете интервалите помеѓу индивидуалните оброци. Можеби сте од оние кои јадат постојано или го потценуваат дневниот внес на калории. Тоа е прашање на тежина, тоа е сигурно. Може да забележите шеќерна, масна или протеинска боја во друга боја во дневникот за храна, а исто така да забележите и повод за кој сте го јаделе. Така, можете брзо да видите кои стапици треба да ги избегнувате. Ова го прави контролирањето на тежината и диетата многу полесно за управување.
За да ги направите работите полесни, во денешно време можете да користите готови дневници за храна од Интернет. Се прави разлика помеѓу бесплатни и платени понуди за дневници за храна преку Интернет. Еве неколку бесплатни онлајн понуди:
Студио за исхрана на Нестле
Во студиото за исхрана Нестле, вие не само што добивате дневник за храна, туку и план за фитнес во кој можете да ги запишете согорувањето на мастите и потрошувачката на калории во писмена форма. Со повеќе вежбање и долгорочна промена во исхраната, го избегнувате и страшниот јо-јо ефект.