Добар задник и нозе
Еј момци, сакам да започнам кик-бокс, едноставно морам да ослабам околу 5-6 кг. Горниот дел од телото е тенок, а нозете и долниот дел се тресат. моето дно е само дебело. кога така ќе го допрам дното, само се дебелеам во раката. може ли сите маснотии да се тренираат далеку и да се тресат од бутовите? Можеби ќе изгубам до 8 см на бутовите и на дното исто така. дали можам да го направам тоа со кик бокс? во рок од 3 месеци од вашиот одмор? благодарам
3 одговори
колку често ќе тренирате и колку долго секој пат?
Јас и сама се занимавам со кик-бокс, но вие обично имате 1 и пол час обука најмногу 2 пати неделно. градите мускули и можеби вашата глава ќе биде поцврста. Но, за да изгубите тежина, треба да спортувате повеќе, на пр. Џогирање или пливање и можеби да ја смените вашата исхрана.
но кик боксот е почеток и навистина е забавно:)
Било каков вид на спорт има смисла тука (од 30 минути на ден), но со КБ ризикот од повреда е многу висок.
И без водство, овој спорт не е добар начин да се активирате и да имате корист од него.
слични прашања
Исто така, направете обука за сила. Дали и обучувачот за крстови помага во затегнување на задникот и бутовите?
Еј, започнав со кик-бокс пред околу 2 месеци и оттогаш добив доста тежина на задникот и нозете. Знам дека сите се мускули и затоа станаа подебели, но порано имав навистина убави тенки нозе/бутови и сега ми изгледаат толку екстремно дебели. Но, затоа не сакам да престанам со кик-боксот. Дали има некој начин повторно да ги ослабам нозете? Тие секогаш остануваат толку „дебели“ сега и така е само на почетокот, бидејќи никогаш порано не сум се занимавал со спорт толку интензивно?
Мислам дека е навистина проклето жешко, но не проверувам зошто. Имам навистина силни нозе и дно и така, но дури и многу слабите девојки имаат подебели бутови и подебело дно од мене и тежат половина од мене и често одат само до мене до рамо. Добро, тие се подебели од нас момчињата заради бременост и ко, но зошто на бутовите и задникот и зошто само таму, бидејќи во спротивно тие се навистина слаби, па дури и тенки.
Јас и самата имам тренирано нозе (уметничка гимнастика и кик-бокс), но младите ги наоѓам претежно само на лепи нозе со мал задник. Дали повеќе сакате обучени или тенки нозе? (Обучени нозе со убаво дно)
Еј:) Имам малку подебели нозе (без маснотии, потекнува од возење) и сакав да прашам дали вие мажите сметате дека е убаво кога жени со подебели нозе (од возење) носат жешки панталони, секако и голем задник. Дали би било лошо ако носите жешки панталони + деколте?
моето прашање е . кога тренираш задник, дали задникот станува помал затоа што работиш надвор од маснотиите? Или можете да го обучите поголем?
Во моментов сум во фитнес манија уште од карантинот, бидејќи немам што да правам. Па, имам малку поцврсти бутови и всушност убаво дно, според други луѓе.
Сепак, сакам да ослабам на бутовите, но без да го изгубам дното. Дали е тоа можно?
Бидејќи знам дека овие вежби со „потенки бутови“ истовремено ги обучуваат задникот помали истовремено.
Може ли да направам тренинг за потенки нозе и еден за поголем задник во исто време или само би се судрил?
Еј, би сакал да снимам неколку видеа каде што тверкам и да ги испраќам на моите пријатели:) но за жал тоа е можно само во хеланки. затоа сакав да прашам дали изгледа добро кога имате малку маснотии на дното и бутовите.
Значи, јас сум женка 18 и неколку месеци тренирав дното и нозете двапати неделно. . aоа моето прашање е дали подоцна станува многу цврсто, така што никогаш не се тресе, така да се каже? Имам малку маснотии на дното. Дали поминува после некое време кога ги тренирам глутеалните мускули? маснотиите не треба да исчезнат!:(
Здраво, fansубители на GT, сега сфатив дека мора да се сменам (физички)! Јас сум малку надвор од форма од мојата 18 година и има млитав бутовите, дното и стомакот. Она што го имам е големо заокружено дно, многумина ми велат дека би имал многу убаво дно, ако го направев повеќе:)) Сега како да добијам убави нозе и цврсто дно, не треба да станува помало, туку треба да биде поцврсто и поцврсто Јас сум 165 см и 66 кг мислам дека треба малку да ослабам? Како да започнам? Фала:)
еј . успеав да го израмнам стомакот . но сега мојот проблем е: моите нозе и задникот . нозете се премногу дебели, а задникот премногу голем . како да го променам тоа ?
Кај мене целата маст доаѓа прво на моите нозе и задникот, а дури потоа на стомакот. Дали мислите дека тоа е добро или лошо? Јас сум момче.
Еј, како да добијам голем задник и тенки нозе? Може ли да го постигнам ова со тренинг со тегови? И исхрана. Ако е така, би било убаво да ми дадете вежби за да се ослободам од внатрешноста со маснотии и да добијам тежина на задникот. Lg
Мислам на нозете, задникот и сиромашните се толку вообичаени: Д, но немаш толку маснотии на грбот?