Д-р

Како ќерката на славниот доктор Оз успеа да изгуби 13 килограми? Таа беше поканета кај нејзиниот татко во „The Dr. Oz Show“ за да ги сподели своите тајни. Откријте ги!

Дафне Оз е најстарата ќерка на славниот доктор Оз. Како тинејџерка имала прекумерна тежина и сега има нормална телесна тежина. Веќе 7 години одржува иста тежина, без да држи тајна диета, туку само конзумирајќи здрава храна. Напишал книги за исхрана во кои нуди прифатливи совети за слабеење за тинејџери, но и за тоа како успеал да си го одземе животот во раце и да ослабе без диети.

Едно нешто што таа вели е дека диетите што ги пробала низ годините ја саботирале нејзината фигура. Принципот што функционира сега е да направите корисни промени во вашиот животен стил и исхрана, така што да не останете гладни и да не морате да следите сите видови диети.

Меѓу најефикасните решенија кои и помогнаа да ослабне се следниве:

1. Користете широк спектар на зачини

Кога не сте навикнати да јадете одреден зеленчук, бидејќи не можете да го поднесете нивниот вкус, многу е лесно да користите зачини за да и дадете на храната друг вкус што не ве вознемирува. Дафне претпочита оригано што може да јаде пред сè, како што вели на видеото подолу на кое ја претставува својата кујна.

2. Користете само здрави закуски

Секогаш чувајте ги бадемите, јаболките, крушите и другите овошја пригодни за кога ќе се чувствувате како закуска. Нејзиниот омилен производ е чипсот од банана, но едноставно дехидриран без додавање на шеќер, масло и други вкусови.

3. Пијте многу чај

Таа е fanубител на чај, за кој вели дека е навистина опседната. Секогаш чувајте неколку видови чај во куќата што редовно ги консумирате.

4. Нејзината омилена вегетаријанска храна е гравчето чили

Сушен грав/леблебија/леќа со сос од домати и чили е еден од омилените рецепти на Дафне. Често користете лути пиперки затоа што го стимулираат метаболизмот и го интензивираат согорувањето на маснотиите.

5. Направете кафеав ориз многу често

Никогаш не му недостасува дома целиот ориз што често го подготвува и консумира со разни комбинации на зеленчук и посно месо.

6. Енергично смуди за појадок

Дафне користи енергично смути за наутро кога ќе се почувствува дека нема енергија. Измешајте половина чаша боровинки со половина банана, половина чаша јогурт, половина чаша ладен зелен чај, 1-3 лажички псилиум трици, 1 лажица ладно цедено масло од ленено семе и лажичка со мед.

7. За сјаен тен нанесете природни маски

За сјаен тен, Дафне меша половина банана со половина чаша грчки јогурт, 2 лажици мелени бадеми или семе од лен и лажичка и пол мед.

Погледнете видео во кое Дафне Оз ја претставува својата омилена кујна и состојки кои секогаш ги има при рака:

---