Easierивеење полесно во Германија - КИЛ-О-МЕТЕР

Бесплатната помош за вашите планови за исхрана

Easierивеење полесно во Германија

Придонес од зуи »04/10/2008, 13:54 часот

Здраво, кој имал искуство со тоа? За жал, го пропуштив почетокот на оваа година, но би сакал да започнам со помош на книги.
Целата работа ми изгледа сосема логична: намален внес на маснотии (а потоа само вреден!), Внимавајте на GLYX, многу вежбање .
Немам впечаток дека сте толку ограничени - според мое мислење има смисла да се менува исхраната во помали чекори, на пр. Б. За да го замените белото брашно со цели зрна, избегнувајте закуски (кои промовираат ослободување на инсулин) .
Како го гледате тоа? Мојот главен проблем со телесната тежина е што всушност имам постојана желба (најмногу за слатки работи, поретко за солена храна). Ме провериле медицински (вклучувајќи тироидна жлезда и шеќер во крвта), нема ништо лошо во тоа.
Благодарам однапред,
Карин

Уредување:
„Диетам“ (во наводници затоа што не е класична диета за слабеење во таа смисла, туку пред се промена на диета) скоро една недела.
Резултат: Изгубив околу 500 g, процентот на телесни масти падна за околу 0,5% (според мојата скала) - и најдоброто? Се чувствувам подобро отколку што имам долго време. Јас навистина можам да се славам со оброци, да немам повеќе желби, па дури и да го гледам сопругот со неговите колачиња за кафе без завист.
Се надевам дека ќе остане така .

Придонес од црната девојка »23.04.2008 година, 09:50 часот

Мојот маж и брат ми изгубија многу тежина со тоа, а сега мајка ми се обидува повторно. Мислам дека таа веќе има 5 кг надолу! Затоа добивам храна само кога сум дома, но обично е многу вкусна!
Бидејќи живеам според принципот логи, нема компири, јуфки итн за мене, но тоа воопшто не ми пречи.

Знам и малку за LLID, па ако имате какви било прашања?
Јас го започнав еднаш, но тоа не беше вистинската работа за мене, само 3 оброци на ден

Со почит
Катрин

Придонес од зуи »23.04.2008, 10:17 часот

Здраво Катрин!
Се согласувам добро со трите оброка - но имам и многу добри услови за тоа: јас сум сам преку ден, не појадувам до околу 9 часот наутро, а потоа го одложувам ручекот барем до 1 часот по полноќ, веројатно подоцна и навечер ние обично јадеме околу 19 часот. Потоа можам да го гледам мојот сопруг како пие навистина опуштено кафе меѓу тоа.

Со ќерка ми е потешко затоа што таа ја напушта куќата во 5 часот наутро, а потоа појадува на работа помеѓу 8 и 9 часот (пред тоа, не добива ништо надолу). Паузата за ручек е веќе во 12 часот, така што таа повторно ќе огладне најдоцна до 16 часот, се разбира премногу рано за вечера. Но, со 3-часовна пауза помеѓу оброците, сега и оди добро, желбата за слатки многу и се намали, всушност се чувствува многу добро - и мислам дека тоа е главната работа за сега, не се работи пред се за тоа Губење на тежината (иако и двајцата би сакале да имаме 2 - 4 кг помалку), но за префрлување на здрава исхрана.

Сметам дека - барем во нашиот случај - многу јасен. Вие навистина не треба да готвите толку специјално, отсекогаш ми се допаѓале ролни од цели зрна, мојот сопруг е fanубител на мусли. Јас едноставно се грижам да јадам повеќе зеленчук или салата отколку ориз и копродукции, маснотиите никогаш не биле моја работа (најмногу во медитеранска форма, тогаш може да биде малку повеќе маслиново масло).

Она што го барав сега, се вратени книги што се компатибилни со LliD. Имам некои од 30 LF, но мислам дека се тешки за шеќер. Може ли да печам и според принципот Гликс? Не е како мора да има торта секој ден - но ако печам за посета (или мојот сопруг), би сакал да имам можност да уживам во некои од нив. Имам неколку „нормални“ рецепти каде што можам лесно да разменам барем дел од брашното за ВК - но како да го направам тоа со шеќер (обично 1/3 помалку отколку што е наведено во секој случај)? Толерирајте го, заменете го со овошен шеќер (наводно посладок за да ви треба помалку), мед или сируп? Ако можете да ми дадете совет, тоа ќе биде одлично.

Тука навистина се чини дека најдов совршена диета за мене - за нешто помалку од две недели изгубив добар килограм, процентот на маснотии на мојата скала е намален за околу 1% - и најдобро од сè: Се чувствувам одлично, некако „детоксицирано“ - панталоните се полабави.

Ви благодарам многу за поддршката!
ЛГ, Карин

Придонес од црната девојка »23.04.2008, 10:44 часот

да, го гледате повторно и повторно - секоја личност е само различна. Среќен сум за тебе што можеш да се носиш со тоа!
Од моја страна, јас сум гладен, особено ако сум дома сам, или чувството дека треба да јадам нешто.
Иако морам да признаам дека по фазата на палење, тоа навистина беше исчезнато сè додека појадував доцна!
Но, тогаш дојде Велигден, а потоа го фрлив пешкирот. една недела по Велигден, брат ми ме замоли да направам логи, а исто така и јас (првично започнав без да знам многу, но сега прочитав и пробав неколку работи, го правев тоа скоро 3 недели) ова е совршено решение за мене, Јас сум само одличен со тоа; и не чувствувам како да пропуштам ништо.

За да го направите посоодветен за LLID, во основа можете да замените половина од брашното со интегрално жито (можеби е потребно малку повеќе течност) и да избегнете половина од шеќерот, тестото за краткорочноста и пандишпанот (суоооо типичен: руски изваден колач ! Има многу калории!) Никогаш не би помислувал!)
И подобро нешто со база на бисквити, овошје (дури и не сум ја напишал точната варијанта: овошна основа !) или тесто од квасец со малку или без трошка!