Експерт објаснува зошто не треба да пиете вода додека јадете - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Пиењето многу вода е основно правило за здраво и слабо тело. Но, постои еден исклучок: подобро е да се избегнува чашата со вода додека јадете. Нутриционист објаснува зошто.
Одамна е познато дека доволна количина на вода го потиснува чувството на глад и го стимулира метаболизмот. Барем 1,5 литри вода на ден се задолжителни, не само за оние кои сакаат да изгубат тежина.
Секој треба да му обезбеди на своето тело многу течности за здрава, цврста кожа и за одржување на функциите на органите. Но, времето е важно, вели нутриционистката Кимберли Снајдер. Подобро треба да ја оставите чашата со вода лево за време на оброците.
Водата за пиење е здрава - но не и за време на оброк
Ако пиете вода додека јадете, тоа влијае на варењето на храната: „Пиејќи вода со оброци, ги разредувате дигестивните сокови и со тоа го забавувате варењето“, објаснува Снајдер.
Ова значи дека храната останува подолго во организмот. Резултат: Се чувствувате слабите и млитави. Газирана вода, особено, може да претставува оптоварување на вашиот стомак.
Како и да е, најпродаваниот автор нагласува дека е важно генерално да не се прави без вода за пиење. Чаша вода, испиена пред оброк, може да го спречи чувството на глад. На овој начин нема да претерате со голем оброк.
Покрај тоа, експертите препорачуваат консумирање мали голтки вода во текот на денот. На овој начин, телото може да ја користи течноста особено добро, на пример за отстранување на токсините од клетките на телото.
Премногу вода исто така може да биде штетна
Како и да е, важи следново: Не треба да претерувате со количината што ја пиете. Премногу снабдување со вода може да го оштети здравјето, особено бубрезите.
Ако пиете премногу вода (околу 5 литри) за кратко време, ризикувате напади, главоболки и вртоглавица, меѓу другото.