Ендоморфни, ектоморфни или мезоморфни соматски типови; Georgeорџ Браилоиу
Честопати велиме дека секоја индивидуа има своја личност. Постојат импулсивни, смирени или луди луѓе. Сè е во врска со човечкиот ум. Од истите причини, ќе се обидеме да ви објасниме што значат соматските типови на телото, оние карактеристики на вашиот ентериер, кои се строго поврзани со телото. Постојат три на број, наречени ектоморфен, ендоморфен и мезоморфен тип, класификација направена дури и од американски психолог, по име Вилијам Херберт Шелдон. Тој разгледа неколку аспекти на човечкото тело, вклучувајќи мускули, дебелина на коските, масно ткиво и метаболизам.
Зошто е важно да знаете во која категорија спаѓате? Секој, ендоморфен, ектоморфен и мезоморфен, доаѓа со некои генерално валидни описи. Тие можат да ви покажат на какви видови на болести сте склони, колку брзо ја задржувате и елиминирате водата од вашето тело или колку брзо се дебелеете.
Подолу, можете да ги најдете главните карактеристики на секој соматски тип, за да знаете каде одговара:
ектоморф
Овој тип на тело има како прва карактеристика низок број на килограми. Поточно, станува збор за тенки, витки луѓе, обично високи, кои имаат тенки и долги коски. Ако имате ваква фигура, без премногу истакнати форми, со зглобови и тенки глуждови, најверојатно сте ектоморфни соматски тип.
Вашата главна предност е метаболизмот. Познати сте по тоа што без оглед колку јадете, вашето тело брзо гори, а храната брзо се обработува, што значи дека вишокот килограми никогаш не ви претставува проблем. Од друга крајност, сепак водите нешто потешка борба за развој, па дури и одржување на мускулната маса.
Со текот на времето, со возраста, ектоморфот може да доживее висок холестерол, на пример, и покрај фигурата што ја прикажува, особено ако станува збор за седечка личност. Спортот и вежбањето се неопходни за да го одржите вашето тело здраво!
ендоморф
Во категоријата ендоморф има луѓе кои имаат малку повеќе рубенсова форма на тело. Од сите три соматски типови, тој е дефиниран од поголеми слоеви на маснотии и мускули слично. Тие се оние луѓе кои многу лесно добиваат на тежина и имаат пониски силуети во висина. Рамената воопшто не е истакната, прилично мала, а долниот дел од телото е најразвиен.
Ендоморфното тело има голем недостаток што има големо согорување, поради што калориите се таложат брзо, особено во стомакот кај мажите и бутовите кај жените.
мезоморф
Како прв опис, мезоморфот изгледа најсреќен. Станува збор за многу пропорционален тип на тело, кој изгледа симетрично и има силуета на песочен часовник. Таа е дефинирана со цврста структура со широки раменици. Тој е атлетски тип, кој има најмала телесна маст. Мезоморфното тело има можност да добие или изгуби тежина брзо, по потреба. Метаболизмот му помага брзо да согорува наталожени маснотии и да се развива, соодветно да одржува мускулна маса без премногу напор. Неговиот тенок слој на маснотии е исто така во прилог на развој на хармонично тело.
На мезоморфот ќе му треба балансирана диета богата со влакна, а за него спортот треба да биде задоволство.
Идентификувањето на соматскиот тип во кој е вашето тело може да биде корисно за промена на вашиот животен стил. Од суштинско значење е да се наведат урамнотежена исхрана и тренингот што ќе ви помогне да ја добиете саканата фигура, без оглед на предиспозициите за обликот на вашето тело. Пазете се, трите соматски типа често можат да се комбинираат, бидејќи мезоморфот може да позајми и ектоморфни одлики, на пример. Важно е да го идентификувате вашиот главен тип на тело!