Фактори на ризик кај дијабетес тип 2
Написи за категоријата Датум на објавување: 10-07-2020
Дијабетес тип 2 е хронично заболување кое се карактеризира со зголемување на шеќерот во крвта над нормалното.
За жал, со неурамнотежена исхрана усвоена од современиот човек, преваленцата на дијабетес тип 2 е зголемена ширум светот.
Покрај диетата, сепак, постојат и други големи фактори на ризик вклучени во појавата на дијабетес тип 2. Огромното влијание на генетскиот фактор во појавата на дијабетес тип 2 е веќе познато, но во овој напис ќе се фокусираме на факторите на ризик што можеме да ги смениме.
За жал, многу луѓе не се сигурни за овие модифицирани фактори. Затоа, ви ги претставуваме подолу факторите на ризик за дијабетес тип 2.
ДЕБЕЛОСТ
Познато е дека масното ткиво ја зголемува отпорноста на инсулин или поточно затоа што инсулинот на масното ткиво не успева да влезе во клетките.
Дијабетес тип 2 е предизвикан од инсулинска резистенција, што е главната причина за висок шеќер во крвта.
Колку е подобро претставено масното ткиво, толку е поголема обележливоста на инсулинската резистенција. Како што дебелината станува почеста, а дијабетисот тип 2 станува се почест.
Загрижувачки е растечкиот тренд на дебелина и кај возрасните и кај децата. За жал, бројот на деца со дијагностициран дијабетес тип 2 се зголемува.
НЕМОЕ OFЕ НА ВЕERБА И СЕДЕЛЕН ИВОТ
Седечкиот начин на живот и целосниот недостаток на вежбање сериозно влијаат на вашето здравје. Фатени сме во лудо темпо на живот, со 8 часа во канцелариски стол, со нездрави грицки на бирото. Треба да бидеме свесни за ризикот и да направиме промени, без оглед колку се мали овие промени, тие се многу добри.
Седечкиот начин на живот доведува до дебелина, дебелината доведува до инсулинска резистенција и инсулинската резистенција доведува до дијабетес тип 2, влегуваме во магичен круг и без да сфатиме дека се разболува.
Надворешен физички напор (одење, брзо одење, трчање, возење велосипед, пливање во надворешен базен) значително ја зголемува отпорноста на инсулин и му помага на телото да користи инсулин поефикасно.
Нездраво јадење
Нездравата исхрана е главната причина за дијабетес тип 2, над 90% од дијагностицираните луѓе се со прекумерна тежина или дебели.
Што значи нездраво јадење? Одговорот е едноставен: сè е достапно на аголот на улицата. Почнувајќи со гевреци, гевреци, сирење или пити со овошје, пица, хамбургери, ќебапи и примери може да продолжи.
Направете промена: наместо геврек, јадете овошје или зеленчук, наместо паштета со сирење јадете јогурт и така натаму. Промени може да се направат, сè е во тоа да се посака тоа.
Метаболниот синдром е првиот што се јавува и е директна последица на нездравата диета: транс масти, ултра-преработена храна, недостаток на влакна во исхраната и така натаму.
Ако ги направите промените споменати погоре и додадете физички напор за нив, ќе забележите општа состојба на благосостојба. Промената е толку важна што може да доведе до исчезнување на опасноста од дијабетес тип 2.
КРВЕН ПРИТИСОК
Намалувањето на влакната или дури и исклучувањето од исхраната, заменувањето со конзервирана храна, прекумерно солено, доведува и до холестерол и до висок крвен притисок.
Сè е засновано на исхраната, ако го игнорирате советот на нутриционист со години сигурно ќе се соочите на крајот со хипертензија, хиперхолестеролемија и не на крај, дијабетес тип 2.
Сите три состојби ги зголемуваат кардиоваскуларните и цереброваскуларните ризици. Имате зголемен ризик од срцев удар, но и мозочен удар.
Управување со дијабетес
Гестацискиот дијабетес е уште еден голем фактор на ризик кој влијае на околу 2% од бремените жени.
Ако сте биле бремени со гестациски дијабетес, треба да бидете свесни дека ризикот од развој на дијабетес тип 2 е во текот на целиот живот.
Најдобро е да се следат нутриционистичките совети во бременоста, да се направи тоа начин на живот и последно, но не и најмалку важно, да се контролира шеќерот во крвта секогаш кога ќе имате можност.
СЕМЕЈНА ИСТОРИЈА
Ако имате семејна историја на дијабетес тип 2, дефинитивно сте склони кон оваа болест.
Што треба да направиш? Ризикувајќи да се повторам, треба да се грижите за себе, да се откажете од нездрава храна, да вежбате и да го тестирате шеќерот во крвта секој пат кога ќе имате можност.
Генетскиот фактор не може да се менува, но можете да бидете будни и да обрнете повеќе внимание на симптомите, но и на начинот на живот.
СТАРЕЕЊЕ
Глобалното население старее и со ова стареење го зголемува ризикот од развој на дијабетес преку едноставно трошење на панкреасот.
За жал, колку повеќе старееме, толку е поголема веројатноста да развиеме дијабетес тип 2. Панкреасот почнува да произведува помалку ефикасен инсулин како што старееме.
Исто така, со стареењето, инсулинската резистенција исто така се зголемува. Сето ова не турка кон дијабетес тип 2.
Специјалист за дијабетес, исхрана и метаболички болести