Фитнес лексикон за напад на телото на Хунгераст

Стресот од глад е ненадеен пад на перформансите. Особено спортистите за издржливост се гладни од сина боја. Нозете стануваат тешки, може да се појави ненадеен замор, вртоглавица, огромно чувство на глад, па дури и несвестица.

напад

Одмор во глад се јавува поради недоволно снабдување со глукоза. На нашиот мозок му треба шеќер (гликоза) за постојани перформанси. Ако нивото на шеќер во крвта нагло се намали поради долгорочните врвни перформанси, резервите на шеќер (резерви на гликоген) најпрво се нападнати. Гликогенот од црниот дроб се претвора во глукоза и го снабдува телото со енергија. Меѓутоа, ако се потрошат овие резерви, телото доаѓа во енергетски дефицит. Телото исто така може да произведува енергија од резервите на маснотии. Меѓутоа, ако нивото на шеќер во крвта падне понатаму на под 40mg/ml поради силниот максимален стрес, мозокот звучи аларм и се појавува наплив на глад. Првично се јавува потење, треперење и вртоглавица. Ова треба да го принуди телото да престане да вежба. Ако тогаш телото е дополнително под стрес, тоа може да доведе до колапс на циркулацијата.

Одмор од глад се јавува почесто кај слабо прилагодени спортисти на издржливост со помалку искуство во обука. Големината на резервите на гликоген и продавниците на шеќер може постојано да се зголемуваат преку редовни тренинзи.