Форум Што ве советуваат фитнес-експерти за темата исхрана - Страна 10 од 15 - STUDIOCHECK247 - Блог
"Посниот кварк е одличен извор на протеини"
Фитнес, тренинг со тегови, мускули, согорување на маснотии. Ова се четири силни зборови што, ако сакате да го замислите живописно, лебдат со другите околу облак во кој пишува со задебелени и задебелени букви: исхрана.
Навистина не е важно која од целите ќе си ја поставите. Дали сакате да изгубите тежина? Тогаш само трчањето не е доволно. Сакате да градите мускули? Само пумпањето не е доволно за големите „придобивки“.
Волјата е патот е целта!
Значи, ако си поставил цел и си разбрал дека мора да ја смениш диетата и да работиш напорно на машината и на самиот себе (внатрешниот став и волјата се две компоненти што ти требаат за да ја постигнеш својата цел! Треба да го посакаш тоа и Треба да го почувствувате тоа!), Вие се занимавате со деталите. Со илјадници диети и планови и методи за обука сте врзани вистинскиот пакет за вас и одиш.
Правилна исхрана? Да, но ве молам, едноставно и брзо!
Така беше и со мене. Сепак, многумина тогаш го имаат проблемот во микрокосмосот. Волјата е таму и начинот, но како можам да добијам доволно протеини без да морам да купувам скапо пилешко, туна, итн. Секој ден? Барам одличен извор на протеини, кој исто така е полн и вкусен, имам кварк со ниски маснотии откриени за мене. Брзо и лесно: раскинете го пакетот и ставете го внатре. Тоа исто така се совпаѓа со фактот дека сум ужасно мрзлива кога станува збор за подготовка на храна и имам ужасно малку време за тоа. Јас ги имам моите макронутриенти, но веќе се обидувам да го направам што е можно посен.
Колку вкусно ... Уууух!
Единственото нешто во врска со сирење со маснотии со малку маснотии е тоа што нема одличен вкус (барем за мене), и тоа е потценување за годината - до сега. Па што направив? Испробано! И се одвиваше вака:
- Чист кварк со малку маснотии: Апсолутно не е можно - со секоја лажица започнува борба со вас.
- Посен кварк со патека: Тешко, но прилично добро поради сладоста и џвакачките „предмети“, но калориите? Па така и не работи.
- Кварк со малку маснотии со сируп (и мешавина од траги): многу вкусно ... но ... калории.
- Кварк со малку маснотии со овошје и вода: Да, ок ... можете да го направите тоа, но купувањето овошје секој ден е некако досадно. И замрзнатите производи треба да се планираат. Значи, ова всушност не е нешто за луѓето кои сакаат да ја следат темата исхрана со што помалку напор (освен салата, се разбира) и покрај целните насоки.
И тогаш го сфатив: Има Прашок за вкус, што е направено од природни и вегански супстанции и речиси и да нема калории (приближно 3ккал по порција). Ова е достапно во сите варијации што можете да ги замислите. Чини малку (приближно 15 евра за 250 гр, трае скоро 3 месеци) Посипете го со вода, посипете малку вода за да не ја направите целата работа толку тешка и имате кремасто и вкусно чоколадо, ананас, чизкејк, гума за џвакање без изреки!) -, пуканки (ниту!) -, пудинг од дрвен дрво/јогурт со многу протеини.
Направена брзо и вистинска закуска за меѓу или навечер. Ако и онака сте биле во шопинг, можете да понесете со себе јагоди, капини или слично и да ги користите исто така. Ниту неколку ореви од сега и тогаш не се проблем ... Јас викам сè што ќе фрлам таму, „макро-монтер“ - знаете на што мислам!