Фрикер диетата сугерира долгорочна посветеност на вистински здрав начин на живот @
Создадена од францускиот лекар quesак Фрикер, диетата што го носи неговото име е исцениран пристап кон долгорочно лекување на слабеење, во првата фаза предлагајќи програма за брзо слабеење што се протега во текот на 8 недели, и во втора фаза продолжување на губење на тежината, но засновано на поумерена диета, која не става премногу стрес на организмот во долгите месеци што ќе ја следат првата фаза од диетата Фрикер.
Првично, диета Фрикер привремено ќе ги елиминира лебот, слатките и храна со скроб, но воведување на многу јадења полни со протеини, нискокалорични, но исто така богати со антиоксиданти како риба, јајца, посно месо, зеленчук, овошје и мали количини на обезмастено млеко. На овој начин, д-р Фрикер гарантира брзо губење на тежината, за само 8 недели можете да изгубите тежина. дури и 10-12 килограми ако сериозно се следат сите принципи предложени во оваа прва фаза од неговата диета.
Фрикер диета - фаза 2
Последователно, губење на тежината ќе се случи со побавна стапка, но исто така и постојано, д-р Фрикер предлага за втората фаза од неговата диета едноставни диететски мерки за одржување на првично предложените ограничувања, но малку зголемување на порциите до табелата и како што се внесување на течности и диетални влакна. Сите категории на хранливи материи сега се присутни во секојдневната исхрана, така што не е можно да се дискутира за непријатните несакани ефекти од таквите многу долгорочна диета за слабеење.
Меѓу кулинарските предлози на авторот за двете фази од неговата диета, постојат многу добро избалансирани рецепти во хранливите материи, особено за вториот дел од диетата Фрикер, може да се забележи присуство на некои. добро разновидни јадења и лесни за готвење, што не генерира на кој било начин специфични фрустрации од класичната диета за слабеење. Повеќето од овие јадења може да ги консумира целото семејство, со што се заштедува не само време на готвење, туку и буџетот наменет за месечната диета.
Да се биде Французин, д-р quesак Фрикер не заборава да препорача еден чаша шампањ да ги придружува потешките периоди на предложената диета, на овој начин сè ќе биде „порозово“ дури и кога погрешните навики на јадење од минатото се обидуваат да не отстапат од здравите принципи на диетата за слабеење на Фрикер.
Beе биде многу ризично за сите оние кои ја следат оваа диета и навистина ќе регистрираат сериозно губење на тежината ќе биде да се откажат на половина пат, враќајќи се на старите практики на сервирање дневни оброци, за многу веројатно да започнат ставете ги изгубените килограми со толку многу жртви во првите 8 недели од присилната диета.
Затоа е добро од самиот почеток да се разбере дека таквата диета ќе се чува најмалку 1 година, па дури и до крајот на неговиот живот, само на овој начин можеме вистински да зборуваме за целосно постигнување на целите на оние кои навистина сакаат да изгубат тежина.