Гасови во стомакот, гасови; Чувство на исполнетост ✓ крај на цревни гасови; на абдоминален притисок

Објавено: 5 октомври 2016 година - Обновено: 11 септември 2020 година | 4 '

Гасовите се најголемата гастроинтестинална поплака што има негативно влијание врз нашето здравје.

Дали знаевте дека нашето тело произведува неколку литри гас секој ден? Иако имаме доволни механизми да ги елиминираме и апсорбираме сите вишоци гасови, понекогаш може да се наруши она што е познато како „дигестивна рамнотежа“.

Пред да навлеземе во материјата. Кои се цревните гасови и зошто се појавуваат?

Гасовите се нормална последица на храната што ја јадеме. Повеќето гасови произведени во цревата доаѓаат од воздухот што го јадеме (аерофагија). Гасот исто така природно се произведува од бактерии во цревната флора за време на дигестивниот процес.

Не варената храна поминува од тенкото црево во дебелото црево. Откако таму, бактериите произведуваат водород, јаглерод диоксид и метан кои подоцна ќе го напуштат телото.

Начинот на кој обично се манифестираат гасовите е атмосферски влијанија. Тогаш се појавуваат класичните проблеми со задржување на гасот, како на пр. Чувство на исполнетост или надуеност, подригнување, гасови (исфрлање гасови од дебелото црево), болки во стомакот и спазматични контракции.

Поголемиот дел од времето гасот нема мирис. Мирисот доаѓа од бактериите во дебелото црево кои ослободуваат мали количини на гас што содржи сулфур.

Кои се симптомите на надуеност?

Присуството на гас во дигестивниот систем е вообичаено за процесот на варење, како и за неговата елиминација од телото, било преку подригнување или надуеност.

Болката во цревата што ја доживуваат некои луѓе не се должи на зголемување на количината на гасови во цревата. Обично се јавува кога овие гасови се заробени во дигестивниот тракт или кога имаат потешкотии при движење на воздухот.

Знаците или симптомите на гас вклучуваат

Burps, екскреции и/или гасови.
Болка, грчеви или крцкаво чувство во стомакот.
Чувство на исполнетост или притисок во стомакот.
Видливо зголемување на абдоменот (чувство на исполнетост).

Важно е да се напомене дека гасот е нормален, дури и ако може да биде непријатен или непријатен, ретко може да биде знак на сериозен медицински проблем.

Зголемувањето на гасот или болката што ја предизвикува, обично е предизвикана од јадење одредена храна. Затоа, промената на навиките во исхраната може да го намали присуството на вознемирувачки гасови и болки во стомакот.

Некои дигестивни нарушувања (како синдром на нервозно дебело црево или целијачна болест) може да предизвикаат зголемена болка во гасови или гасови, меѓу другите знаци и симптоми.

Што го предизвика вишокот гас?

Општо, луѓето произведуваат повеќе гас после јадење, бидејќи движењата на дебелото црево се започнати за варење. Спротивно на тоа, помалку се произведува додека спиеме.

Воздухот се голта и кога јаде и пие, што доведува до формирање гас. Обично, воздухот што се проголта се ослободува со подригнување, но она што не се ослободува со подригнување влегува во тенкото или дебелото црево, каде што се ослободува како гас.

Покрај оброците, постојат и други ситуации кога телото е повеќе склоно кон производство на газа. Некои болести како што се запек, акутни и хронични, синдром на нервозно дебело црево, нетолеранција на лактоза, гастритис, чир на желудник или Кронова болест, исто така, се појавуваат со натрупување на гасови.

Гасови и бременост

Промени во активноста на карличните мускули, кои го контролираат процесот на испорака на гас, може да предизвикаат производство на повеќе гасови за време на бременоста.

Овие промени може да се должат и на операции на дигестивниот систем или природно стареење на телото.

Прилагодете ја исхраната: Која храна не треба да јадете за да избегнете надуеност?

Секој знае дека има многу храна што произведува гас кога ја јадеме. Овие немаат ист ефект кај секого; некои ќе бидат повеќе склони кон формирање гас кога ќе се консумираат од другите.

Општо, ова се одредени мешунки, зеленчук, газирани или безалкохолни пијалоци, храна што произведува најмногу гасови во дигестивниот систем:

Мешунките како грав, наут и леќа. Исто така грав и грашок.
Зеленчук како зелка, карфиол, бриселско зеле, зелена салата, зелка, артишок, цвекло, швајцарска блитва, пиперки, краставици, аспарагус и спанаќ.
Храна од цели зрна што обезбедува влакна, но нема да се појави во лоши временски услови, како што се житарки, ориз и леб од цели зрна.
Безалкохолни пијалоци, особено кола и пиво. Црвено вино исто така.
Зеленчук како компир, ротквица или сиров кромид.
Овошје како суво грозје, кајсии, сливи, банани.

Иако храната богата со растителни влакна го зголемува производството на гас, оваа компонента е неопходна за правилно функционирање на дигестивниот систем и нивото на шеќер во крвта.

Што да направите за да ги елиминирате гасовите?

Ако почувствувате непријатност од присуство на голема количина цревни гасови, можете да започнете да ја подобрувате вашата исхрана и да избегнувате попроблематична храна опишана погоре за полесно да се ослободите од.

Исто така се препорачува да пиете многу вода и да избегнувате безалкохолни пијалоци и млечни производи ако сте нетолерантни на лактоза или не ги варите добро.

Важно е да го видите вашиот матичен лекар ако гасот или болката траат неколку дена, ако станува многу интензивна или ако гасот не излегува природно.

Општи препораки за избегнување гасови во стомакот

Секојдневно менување на одредени навики може да помогне да се намали таложењето на цревниот гас, како на пр

Јадете полека, џвакајте ја храната добро пред да ја голтнете и не зборувајте додека јадете.
Пијте мала количина течност за време на оброците и изберете газирани пијалоци.
Направете кратка прошетка откако ќе јадете .
Избегнувајте да пиете директно од шишето или преку слама.
Избегнувајте гуми за џвакање и цицање бонбони .
Јадете балансирана диета со малку маснотии и малку хидрати .
Пушењето исто така може да доведе до формирање гасови при вдишување и голтање на воздух и чад.

Како да се ослободите од гасовите

Типично, едно лице ќе помине гас преку устата (подригнување) или анус (гас) околу 20 пати на ден.

Подригнување обично се јавува затоа што вишокот воздух се исфрла од дигестивниот тракт. Повеќето burps се предизвикани од голтање на вишок воздух што ретко достигнува до стомакот.

Од друга страна, гасот е предизвикан од акумулација на гасови во цревата. Овие обично се предизвикани од варење или ферментација на несварена храна. Исто така, тие се јавуваат кога дигестивниот систем не е во состојба да разгради некои видови храна.

Сподели на социјалните мрежи