Гес; Промена на животот со самодисциплина и наизменичен пост Прашајте ја мама
Пронајдете поздрав живот со самодисциплина, урамнотежена исхрана и наизменичен пост.
Сега наскоро ќе дојде време кога луѓето ќе јадат сè почесто, јас само го кажувам периодот пред Божиќ. Фрустрирачки е и едноставно дел од животот да се почестите со нешто вкусно и постојано да избегнувате убави работи. Единствено досадно е што вкусните работи најбрзо седат на вашите колкови и трајно одбиваат да исчезнат повторно.
Интермитентен пост
Јас веќе споменав овде еднаш дека наидов на многу заостанатиот наизменичен пост и започнав на почетокот и покрај загриженоста. Постојат неколку форми на пост, го избрав методот 16/8. Денес би сакал да го споделам вашето искуство, што го направив за две години, со вас, исто така, врз основа на фотографија.
Левата фотографија ме покажува како малку буцко со висок крвен притисок, отежнато дишење и проблеми со зглобовите.
Фотографијата десно ме покажува фит, здрава, атлетска и целосно задоволна, здравствените проблеми исто така исчезнаа во воздух.
Интермитентниот пост не е диета, туку многу ефикасна промена во исхраната што може да се чува цел живот.
Постои време од скоро две години и дванаесет килограми помеѓу левата и десната фотографија.
Што направив?
Појадувам во 9 часот наутро со ролни леб, сирење, џем и кафе.
Ручек како и секогаш, свежо зготвен секако, многу зеленчук и производи од цели зрна, малку месо.
Вечерата е исто така нормална, сакам салати, јајца, риба или живина. Вечера е во 17:00 часот, по што оброкот завршува до појадок.
Тоа е сè што направив и сега е одржување на тежината. За да имате секогаш преглед, потребни ви се добри скали. Мојот стар Сонле сè уште тежи, но за жал не и телесните масти и процентот на мускули. Значи, тестот за производот FM за скалата на обликот Soehnle ни се најде.
Информации за вагите:
Да го кажам тоа однапред, јас сум апсолутно воодушевен од оваа скала. Оваа скала Soehnle е со висок квалитет и изгледа шик, модерно и робусно. Стаклената платформа е доволно голема што можете удобно да стапнете на вагата без да морате да ја менувате својата позиција петнаесет пати се додека резултатот од мерењето не е точен. Екранот е убав и голем, моќен и лесен за читање. Тоа е навистина апсолутен плус. Исто така, сметам дека е многу добро што скалата се работи со 3 батерии ААА, а не со копчиња, како со некои други скали.
- Тежина
- Процент на маснотии
- Содржина на вода
- Процент на мускули
- БМИ.
Понатамошни искуства, на пр. Б. За да ги поврзам вагите со апликацијата Soehnle преку Bluetooth, прво морам да го сторам тоа, ова трае некое време од моја страна.
Во секој случај, добра скала е важна за да се одржи контролата врз здравите вредности на телото.
Поддржано од Soehnle и Ask Mutti со бесплатен производ Soehnle.