Губење на почетната тежина 128 килограми - вака се преполови Никол - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Кога 38-годишната девојка тежи скоро 130 килограми, повлекува сопирачка за итни случаи. Вашата патека е карпеста и тешка, но ќе бидете наградени. Денес има 53 килограми и штотуку го исчисти својот прв маратон од асфалтот. Какво достигнување!
За одредени врски во овој напис, FIT FOR FUN добива провизија од дилерот. Овие врски се обележани со икона. Повеќе
Јадете, јадете, јадете и јадете. Мојот живот се вртеше околу нездравата храна. Не ви се допаѓа да готвите? Нема проблем: пица, донер ќебап или дури и сладолед од Ice Taxi беа лесно нарачани и пригодно доставени до вратата.
На пат отидовме во МЦ Доналдс, Бургер Кинг или на пазарот имаше колбас со кари со помфрит. Зошто да се готви здраво кога може да биде толку лесно?
Мојата тежина достигна 128 кг со висина од 1,63 см, моето здравје се влоши: хернијален диск, дијабетес тип 2, болка во карлицата, висок крвен притисок, астмата се влошуваше, секој ден се борев со вртоглавица, палпитации, болка во градите, недостаток на кислород и тежок замор. Имаше и играње со децата, домашни работи и шопинг. Било што да се прави со вежбање беше тешко.
Бев истоштена и задишав. не можеше да продолжи така. Мојот лекар и кардиолог препорачаа слабеење. Но, не знаев како.
Мојот партнер беше многу со прекумерна тежина, имаше 180 килограми и повеќе со висина од 1,91 см, имаше потешкотии при работа, беше малтретиран и беше со боледување со недели и се пријави на тринеделно лекување.
Тој изгуби неколку килограми таму и се разбуди мојата амбиција. Но, сакав да најдам свој начин за слабеење и дознав повеќе на Интернет.
Почнав со диета со палео (избегнување млечни производи, компири, ориз, тестенини, пченица/цели зрна/'рж/брашно и шеќер), купив книги на тема палео и дознав повеќе. Не можев без слатки, поради што воведов денови за ужинка.
Но, секогаш имаше само малку нешто од касата и во неделите јадев нормална вечера - претежно пржени компири, што болно ми недостасуваше.
На почетокот не изгубив ниту една фунта и се запрашав: Дали не успеав? Денес знам дека на телото му треба време да пристапи до продавниците за маснотии.
Најдобри рецепти за палео за тој ден
Дали сакате да изгубите неколку килограми со палео диетата? Сè повеќе луѓе се откажуваат од индустриски преработена храна и јадат во согласност со диетата со камено доба. Ги подготвивме најдобрите рецепти за палео!
„Се чувствував како неуспех“
Во секој случај, бев лута на себе и се чувствував како неуспех. Стоев гол пред огледалото и судев многу тешко. Се искарав, ја искарав индустријата со сите деликатеси, моите родители кои никогаш не ме научија да се хранам здраво/правилно, татко ми често ме навредуваше, иако и самиот е со прекумерна тежина.
Резултатот од овие мисли беше дека тоа беше моја вина и никој не ме присилуваше да јадам толку многу.
Оттогаш ми кликна во главата и моите ваги ми го покажаа првото слабеење. Мојот партнер се врати од режимот и се навикна на новата диета.
Стана конкуренција помеѓу мене и него. Направив план за мотивација што го прикачив на фрижидерот, мојата почетна тежина и целната тежина беа на него. Од 120 килограми имаше награда, на пр. Јади помфрит, на 115 кг посета на Мек Доналдс и сл. По некое време не ми требаше награда повеќе.
Моите вредности кај докторот се подобрија, борбата со мојот партнер продолжи. Станував посреќна затоа што изгубив толку многу килограми. Иако изгубив повеќе тежина од мојот партнер, никогаш не бев пофален, а мојот партнер уште повеќе за тоа.
Тој доби големи пофалби од неговото и моето семејство. Ми рекоа дека наскоро повторно ќе добијам тежина и како и да е ќе останам дебел. Никој не виде дека јас сум движечката сила зад сето тоа. Но, во главата останав силен и помислив: „youе ти докажам дека сум силна“!
„Одеднаш ми заgвонија алармот“
Потоа, одеднаш повторно се здебелив, мојата тежина се искачи од 93 килограми на 98 и алармите завонија во главата.
Кога ми требаа нови идеи за храна, се вратив на Интернет и наидов на диети со малку јаглени хидрати. Дозволени се млечни производи и замени за шеќер (бреза шеќер, шеќер од цвет од кокос, мед и сируп од агава). Мојата радост во здравата исхрана се врати и уживав повторно да готвам и да јадам. Сфатив дека диетата сама по себе веќе не е доволна за губење на тежината трајно и сфатив дека помага само да се занимава со спорт.
Почетокот беше тежок и суров, двапати на ден трчав мини круг, со темпо на полжав, но се држев храбро. После некое време можев да трчам круг и моите кругови беа сè подолги, така што трчав само наутро. Килограмите исто така повторно се спуштија.
Бидејќи не сакав да купувам нови панталони, си набавив тесен ремен. Ременот има 73 дупки, денес сум на дупката 39 и го добив ременот скоро двапати околу половината - какво достигнување!
„Треба да му дадете на телото потребното време“
Во однос на спортот, тоа исто така треба да продолжи, инфлуенсерот Ен Бодикис ме мотивираше да продолжам со нејзините видеа на Youtube.
Слабеењето не ми беше доволно брзо, си направив голем притисок врз себе. Но, треба да му дадете на вашето тело време што му треба. Спортот сега беше дел од моето секојдневие.
Се одвиваше добро до 70 килограми, а потоа мируваше 8-12 недели. Тешко ми падна затоа што строго ја следев диетата и вежбав, но ништо не се случи. Продолжив да ја губам големината на половината. Мојата цел беше да изгубам уште 10 килограми.
Јас се пријавив во теретана и 60 килограми беа таму брзо. Целта е постигната, си помислив. Вишокот кожа на стомакот едноставно не исчезнуваше, па почнав да џогирам, да возам велосипед и да одам во теретана.
Но, преклопите на кожата едноставно не исчезнаа, па затоа решив да направам стомак и лифтинг на дојка, кој беше платен дури и од здравствено осигурување - како награда што успеав да ја изгубам толку многу самостојно.
На 8 април 2018 година дојде време: Јас го истрчав својот прв полумаратон во Берлин. Во саботата наутро ги зедов документите и бев среќен како мало дете. Трчав и истрчав и истрчав и откако ја преминав целта, солзи радосници ми дојдоа. Радост што ја постигнав целта, ми падна тежок товар.
Горд сум на себе, сè уште не можам да сфатам дека сум добар тркач, дека мојата брзина е многу добра за мојата возраст и моето потекло. Впрочем, трчав само 22 месеци, и да, ќе бидам повторен престап, го сакам. Оваа борба со тежината и со себе си се исплатеше.