Хансефарм информира за рецептите за протеинска диета

Веганот е повеќе од тренд.

Затоа, како алтернатива на моќта на протеините Хансефарм, тука е протеинот од соја санформ и секако и вегански рецепти.

Ванила и јагода се тресат со ананас

состојки

    неколку измиени и исчистени јагоди (свежи или замрзнати) 250 мл сок од ананас (ладно) 2 лажици (25 гр) ванила од протеини од Санформ

Овој шејк е супер вкусен и идеален за loversубителите на јагоди и ананас.

Изгответе јагоди со 100 мл сок од ананас. Додадете ванила од протеини Санформ и уште 150 мл сок од ананас и камшикувајте додека не стане пенлив. Истурете во чаша и уживајте

Потрес на моќност

состојки

    250 мл млеко со малку маснотии 1 зрел нектарин 5 јагоди 2 натрупани лажици моќ белка од јајце плус коцки мраз од ванила

Овошен, свеж шејк кој носи освежување после вежбање или може да се ужива токму така.

Исечете ги нектаринот и јагодите на големи парчиња и изматете ги со млеко во блендер, откако ќе ги додадете протеинскиот прав и коцките мраз, измешајте ги накратко повторно. Се редат во убава чаша и се украсуваат со јагода ако е потребно.

Јагода маргарита

состојки

Вкусен коктел, дури и без алкохол.

Јагодите излупете ги со лимон или сок од лимета и 100 мл сурутка. Додадете 2 лажици ванила од протеини Санформ и изматете со уште 150 мл сурутка. Истурете во коктел чаша и уживајте веднаш ладно.

рецептите

Диња со кефир

состојки

Освежителен пијалок со диња, одличен за топлите летни денови.

Каша од диња направете пире со 150 мл кефир. Додадете ванила од протеини Санформ и продолжете со пире. Додадете 100 мл кефир и камшик. Доколку е потребно, засладете со малку течен засладувач.

Матеница од боровинка со ванила

состојки

    100 гр измиени боровинки (свежи или замрзнати) 250 мл путер од млеко 2 лажици (25 гр) ванила од протеини Санформ

Здравствен удар силен во Бери за слабеење.

Пире од боровинки изматете ги со 100 мл матеница, додадете протеини од ванила од Санформ и 150 мл матеница и продолжете со камшикување. Истурете во чаша и сервирајте.

Милкшејк од еспресо

состојки

Вкусна и лесна алтернатива за моќен милкшејк. Исто така идеално за пауза за кафе!

Измешајте го млекото и 2 лажици Sanform Protein Latte Macchiato, додадете еспресо и оставете го милкшејкот да се олади. Истурете во чаша и уживајте

Пијалок од цреша и банана

состојки

    250 мл млеко со малку маснотии 1 голема банана 6 свежи цреши во јами (алтернативно, исцедени цреши од стаклото или замрзнатите цреши) 2 натрупани лажици ванила од протеини Санформ 2 коцки мраз парчиња банана или цреши за гарнир

Овој здрав удар со витамини не само што има вкусен вкус, туку ви овозможува да уживате во летото прилагодено и витко.

Исечете ја бананата на парчиња и кратко измешајте со цреши и млеко во блендер. Потоа додадете Санформ протеинска ванила и коцки мраз и измешајте сè добро. Истурете го пијалокот во чаши, украсете и уживајте веднаш.

Крем за кафе и банана

состојки

Наместо кафе и торта, пробајте го вкусниот крем за кафе-банана. Овде можете да славите без грижа на совест.

Исцедете ги коцките мраз обезмастено млеко со јогурт и банана. Свиткајте во протеинот Санформ Лате Макијато. Ако сакате посилен вкус на кафе, можете да го замрзнете еспресото во коцки мраз и да замените некои од обезмастените млечни коцки мраз со него. Доколку е потребно, засладете со засладувач.

Сладолед од лате макијато, стил на страцијатела

состојки

    100 гр коцки мраз обезмастено млеко 150 мл млеко со малку маснотии 2 лажици Санформ протеин Лате Макијато 1 - 2 лажици чоколадни снегулки

Со Sanform Protein не мора да останете без вкусен сладолед дури и за време на диета.

Замрзнете обезмастено млеко во калапи за коцки мраз. Работете ги овие обезмастено млеко коцки мраз и млекото во униформа маса со волшебно стапче. Продолжете да тепате додека мешате во 2 лажици Санформ Протеин Лате Макијато и 1 - 2 лажици чоколадни снегулки. Истурете во чаша за порција и ужина.

Протеински крепи (за 2 парчиња)

состојки

За полнење:

Лесна верзија на вообичаените, но прилично калорични крепи. И супер вкусно исто така!

Изматете ги состојките на тестото заедно за да формираат тесто, испечете го од двете страни златно жолто во малку масло од репка и пополнете ги крепите со лимонска урда.
Крепите може да ги послужите и со рендано јаболко (не заборавајте на прскањето со лимон) или вкусен кварк од јагоди.

Супа од тиква - лесно се прави

Состојки за четири порции

    1 мала тиква Хокаидо 1-2 моркови со средна големина 2 компири со средна големина 1 кромид 2 лажици маслиново масло 250 мл супа од зеленчук Солена пиперка Кари Куркума магдонос за декорација, доколку е потребно полномасно млеко за рафинирање

информира

Во поголем тенџере во маслиново масло пржете го кромидот во ситни коцки додека не стане проlирен.

Исечете ја добро измиената тиква што е можно помала (со тиквата Хокаидо, кожата исто така може да се обработи) и кратко испарете ја заедно со парчиња морков и компир.

Деглазирајте го зеленчукот со густинот и варете го околу 20 минути додека не омекне. Пире супа ситно, сезона и сезона по вкус.

Ако супата е премногу густа, додадете супа.

Може да се додаде малку полномасно млеко за да се рафинира. Супа украсена со магдонос и послужете 1 парче леб ако е потребно.

Зачинета супа од домати

Состојки за четири порции

    1 кг свежи домати 2 главици кромид 1 чешне лук 750 мл зеленчук 2 лажици маслиново масло доматно пире црн пипер сол малку мајчина душица магдонос свежи листови од босилек за гарнир

протеинска

Дали сте гладни за нешто срдечно? Тогаш идеална е оваа вкусна супа од домати со многу здрави состојки.

Излупете ги доматите (изгребајте ја кожата на доматите попречно со остар нож, а потоа истурете ги врелите вода над доматите, по околу 10 минути кожата може да се отстрани) и исечете ги на коцки.

Во маслото испржете ги коцките кромид и притиснетиот лук. Додадете ги коцките од домати и пулпата и соте кратко. Дополнете со супа и добро зачинете. Оставете ја супата да врие нежно околу 20 минути.

Потоа пире ситно, зачинете повторно по вкус, посипете со сецкан магдонос и послужете украсено со лисја од босилек. Алтернативно, може да се подготви и со доматно пире, а потоа да се користи помалку залихи соодветно.

Супа од грав

Состојки за четири порции

    1 кромид 2 моркови 2 домати 2 лименки грав 1 црвена пиперка 750 мл супа од зеленчук 1 лажица доматно пире свеж магдонос

Лесна и многу вкусна супа, совршена за слабеење.

Кромидот испарете го додека не стане проирен, додадете исцеден грав од бубрези, домати и моркови исечени на коцки и прелијте ги со густинот, варете околу 15 минути на тивок оган. На половина од времето за готвење додадете коцки од пиперка. Зачинете со сол, бибер и црвена пиперка и послужете попрскана со магдонос.

Варијација на Гаспачо - шпанска деликатес за топлите денови

Состојки за три порции

    1/2 кг лозови домати 1/2 кромид 1/2 краставица 1/2 папрака по ваш избор 2 чешниња лук 8 лажици балсамичен оцет 3 лажици маслиново масло 2 парчиња тост леб Сол и бибер 1/2 мала. Може ли (и) домат, излупени или 1 пакетче домати 1/4 литар ладна супа од зеленчук

Пробајте ја оваа ладна, шпанска варијација на супа во жежок летен ден!

Многу лесно: Измијте ги сите состојки, исечете ги и исчистете ги во блендер. Лебот е исто така пире - на супата и дава кремаста конзистентност. Ако сакате да направите без јаглехидрати, оставете го лебот - тогаш супата ќе биде повеќе течна. Зачинете по вкус со сол и црн пипер.
Оставете го да се впие во фрижидер најмалку еден час пред да го послужите - вкусот на гаспачо е уште подобар на вториот ден.
Ако сакате, можете да ја послужите супата со коцки направени од домат, краставица или варено јајце.