Хипотироидизам Како правилното јадење може да помогне
Во случај на недоволна тироидна жлезда (хипотироидизам), диетата игра голема улога. Прочитајте овде која храна влијае позитивно на тироидната жлезда и кои витамини и елементи во трагови играат посебна улога.
За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.
Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.
Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.
Хипотироидизам: Диетата е особено важна
Диетата игра особено важна улога кај пациенти со недоволна тироидна жлезда. Тоа, меѓу другото, зависи и од тоа Пациентите се адекватно снабдени со јод. За тироидната жлезда ова е Елемент во трагови на јод, еден вид „гориво“, да се произведат виталните хормони тријодотиронин (Т3) и тироксин (Т4) во комбинација со протеини. Двете играат клучна улога во обезбедувањето на правилно функционирање на нашето тело: Тироидните хормони го регулираат метаболизмот на шеќерот, маснотиите и сврзното ткиво. Тие исто така го контролираат нашиот кардиоваскуларен систем, влијаат на варењето на храната - па дури и на нашето расположение. Пациентите со хипотироидизам треба да обезбедат доволен внес на јод со конзумирање храна. Понекогаш лекарот што присуствува исто така советува да се користат додатоци во исхраната. Ако тироидната жлезда е само малку недоволна, таа обично се третира прво со јодиден препарат.
Диета за хипотироидизам: важни извори на јод
Препораките на Германското друштво за исхрана (ДГЕ) за соодветно внесување на јод се зависни од возраста и се зголемуваат од 40 на 80 µg/ден кај доенчиња на 200 µg/ден кај адолесценти и возрасни. Често јодот се наоѓа во солта што се користи при готвењето. Најдобри снабдувачи се морска риба, на пр. Саит (околу 170 μg јод на 100 гр риба) и плашица, но исто така и бакалак, треска и морска храна. Зрна како 'рж и млечни производи (50 μg до 0,3 l млеко) се исто така идеални извори на јод за храна. Добри извори се исто така порција зелена салата (62 μg), моркови (23 μg) или брокула (22 μg).
Витамини, цинк и селен се важни за недоволна диета со тироидната жлезда
Скоро исто Снабдувањето со цинк и селен е важно за функцијата на тироидната жлезда, како јодот. Ако има недостаток, органот не може да произведе доволно хормони. Селенот главно се наоѓа во сусам, јачмен, семки од сончоглед, месо и риба. DGE препорачува дневно внесување од 60-70 µg. Дополнителните препарати ја покриваат дневната потреба од 30 до 70 µg. Мешунките, млечните производи и производите од цели зрна, се сметаат за храна што содржи цинк.
Витамините Б12, А, Е и Д особено може да имаат позитивен ефект врз симптомите на тироидната жлезда со мала активност, како што се чувствителност на светлина и замор. Месото, живината, јајцата и рибата обезбедуваат многу витамин Б12. Ова исто така важи и за млеко и млечни производи. Особено голема количина на витамин А има во морковот и зелениот зеленчук. Авокадото, црните рибизли и пиперките се вредни извори на витамин Е. Од друга страна, витаминот Д е содржан во храна како што се јајца, харинга, авокадо и говедско црн дроб.
Пазете се од производи од соја: Прекумерната потрошувачка може дополнително да ја ограничи активноста на тироидните хормони.
Недерактивна диета со тироидната жлезда: Оваа храна може да предизвика гушавост
Ако телото прима премалку јод, може да се формира таканаречена гушавост - видливо зголемување на тироидната жлезда. Потоа, ќе се појави мал удар во предниот дел на вратот. Постојат храна која може да го промовира развојот на гушавост. Овие таканаречени goitrogenic храна (односно предизвикуваат зголемување на тироидната жлезда) влијаат на метаболизмот и производството на тироидни хормони. Зелка, ротквица, сенф, рен и горчлив бадем се забранета храна за луѓе со хипотироидизам и не треба да се консумираат во големи количини. Сумирајќи, ако имате неактивна тироидна жлезда, диетата е клучот за здрав начин на справување со болеста.