Хормонална нерамнотежа што треба да јадете - CSID Што се случува доктор
Кога ќе се појави хормонална нерамнотежа, телото веќе не функционира правилно и се појавуваат одредени здравствени проблеми. На пример, жена која има премногу естроген може да има сува кожа, депресија, ноќно потење, вртоглавица, несоница, слабо либидо и сувост на вагината. Додека жена која има премногу малку естроген може да има опуштени и чувствителни гради, цисти на јајниците, анемија, предменструален синдром и болка во бутовите и нозете. Експертите велат дека телото лачи и користи над 50 различни хормони, важни хемиски гласници во многу процеси важни за нашето здравје. Исхраната може да биде корисна алатка за хормонално ребаланс, затоа составивме список на здрава храна што ќе ви помогне доколку поминете низ епизода на хормонална нерамнотежа.
Хормонална нерамнотежа: исхраната е важна
Постојат многу храна што можете да јадете за да спречите хормонална нерамнотежа кај жените. Одржувањето на црниот дроб силен и здрав треба да биде приоритет кога станува збор за поддршка на здравјето на жлездите што ослободуваат хормони. За да го направите ова, престанете да јадете препакувана храна, бидејќи тие содржат протеини од соја. Ова е низок квалитет на протеин кој се меша со тироидната жлезда на црниот дроб. Исто така, намалете го алкохолот и шеќерот за да спречите замастен црн дроб. Наместо тоа, јадете целосна храна, како што се зелени лисја и зеленчук на пареа.
За време на менопаузата, јајниците престануваат да работат и надбубрежните жлезди мора да ги преземат. Поддршката на надбубрежната жлезда со растителен зеленчук и алги спречува топлотни удари, ноќно потење и сувост на вагината. Исто така, проверете дали правите вежби за релаксација како што се медитација, долги прошетки или употреба на есенцијални масла. Мирното тело и ум помага да се балансираат хормоните и нервниот систем.
Хормонална нерамнотежа: јаде алги
Ова е далеку една од најдобрите намирници кои се наоѓаат во природата за балансирање на хормоните. Морските алги содржат концентрирана количина на јод, минерал кој ја лечи тироидната жлезда, ги балансира нивоата на естроген и ви го чисти умот.Лагите се одлични за бремени жени затоа што содржат 10 пати повеќе калциум од млекото. Можете исто така да го вклучите во вашата исхрана како додаток во исхраната.