Храна која ви помага при настинка
Храната е едно од најмоќните оружја што можеме да ги користиме во борбата против која било болест. Настинката може да се спречи и да се бори со вклучување на храна богата со витамин Ц и антиоксиданти во дневното мени.
Цвекло: витамини и антиоксиданти
Цвеклото може да се јаде во многу форми, и оваа разноврсност, заедно со мешавината на хранливи материи и биофлавоноиди, обезбедува ефикасен сојузник против настинки, па дури и грип. Коренот е најпотрошениот дел од цвеклото. Од два килограми цвекло може да го исцедите сокот потребен три дена, кој треба да го пиете на собна температура, без разлика дали сте сè уште студени или во опоравување.
Агруми: витамин Ц е „магична“ состојка
Агрумите се идеален сојузник кај вирусите поради големиот внес на витамин Ц што тие го донесуваат во организмот. Се подразбира дека е препорачливо да консумирате агруми дури и кога не сте ладни, за да го зајакнете организмот. Портокалот, можеби најпопуларниот цитрус во нашата земја, се препорачува за настинка и треска бидејќи го стимулира имунитетот, кој поефикасно ќе се бори против овие болести. Може да се консумира како такво или во форма на сок, но треба да се избегнува ако имате болки во грлото.
Лук: неколку антитела
Познат уште од антиката, лукот се користи во лекување на многу болести, поради неговото корисно влијание врз имунитетниот систем. 2-3 чешниња лук ќе го заглават вашиот нос и синусите, ќе се борат против вирусите во вашето тело, а активните супстанции во нивниот состав ќе направат заеднички фронт со вашиот имунолошки систем.
Магдонос: коктел од витамини и минерали
Магдоносот е едно од растенијата со најголема содржина на витамин Ц и антиоксиданти. И мешавината на витамини и минерали во составот го претвора во здрав коктел. Иако веројатно не би помислиле на тоа, магдоносот е храна што можеме да ја користиме со сигурност кога сакаме да се ослободиме од студот.
Gумбир: моќен антивирусен
Еден од најмоќните природни лекови против настинка, ѓумбирот се одликува со своите антиинфламаторни и антивирусни својства. Потрошувачката на ѓумбир го зајакнува имунитетот, но исто така помага и при варењето на храната, а во случај на настинка и грип, се препорачува да се консумира ѓумбир во комбинација со чај од лимон и мед или пилешки супи.
Боровинки: извор на антиоксиданти
Покрај тоа што ве штити од настинка и грип, боровинките помагаат и во намалувањето на должината на времето на настинка. Од сите бобинки, боровинките имаат најголема содржина на антиоксиданси, па затоа се најефикасни во борбата против настинката. Ова не значи дека треба да се игнорираат капини, рибизли или малини. За максимални ефекти, обидете се да јадете мешавина од овие плодови - на овој начин ќе избегнете вируси.
Лута пиперка: повеќе од зачин
Колку и да оди добра супа, лутата пиперка е многу повеќе од обичен зачин. Ова го велиме затоа што лутите пиперки содржат капсаицин, природна супстанца што ја флуидизира слузта и го дава чувството на затнување кога настинуваме или имаме затнат нос. Сепак, бидете внимателни ако имате болки во грлото, бидејќи јадењето лути пиперки во овој случај може да ја влоши ситуацијата.
Мед: комплетен нутритивен пакет
Разговаравме за мед и во други прилики, бидејќи овој природен производ содржи комплетен пакет витамини, минерали, протеини, јаглени хидрати и активни ензими кои е тешко да се игнорираат кога сме заинтересирани за нашето здравје. Медот може да се консумира како таков или во чаеви и сирупи, а во случај на настинка ќе ја задоволи потребата на организмот за хранливи материи и ќе го зајакне имунитетот, што ќе доведе до побрзо закрепнување.