Храна-лек што веднаш се ослободува од надуеност и запек - Андреја Раику

Честопати откриваме дека панталоните или здолништата се подготвени да попуштат, иако не станува збор за појава на вишок килограми.

Виновници во овој случај може да бидат надуеност предизвикана од акумулација на гасови во дигестивниот тракт.

Понекогаш оваа сензација може дури и да стане болна, чувствувајќи се низ целиот абдомен. „Во дигестивниот тракт постои флора на ферментација. Распаднатите јадења произведуваат гасови кои се акумулираат вишок доведуваат до оваа надуеност “, објаснува семејниот лекар Калин Циботару.

Прекумерните количини на цревни гасови можат да предизвикаат нерамнотежа во флората за ферментација, природна предиспозиција за такво нешто или диета богата со производи кои го стимулираат таквиот процес на ферментација како што се слатко млеко, зелка, грав, грашок или компир.

Ако сакаме да ја избегнеме непријатноста предизвикана од надуеност, тогаш мора да постапиме според овие причини, препорачуваат лекарите. Така, треба да избегнуваме храна што ни ја дава оваа непријатност и да биде заменета со јогурти, на пример, кои носат флора, тост, ориз и варени моркови со добар квалитет, кои делуваат како вистински природни абсорбенти. Така е и јагленот што може да се набави од аптека. Со споменување дека дозата администрирана во вториот случај не смее да ја надминува медицинската индикација.

1. Банани

Тие имаат голема содржина на калиум и витамин А, помагаат во регулирање на количината на вода во организмот. Покрај тоа, супстанциите содржани во бананите помагаат во намалување на стресот. „Јадете банани ако имате дијареја“, препорачува нутриционистот Абхај Jоши, цитиран од idiva.com.

2. Сливи

„Лесно се вари, бидејќи содржат влакна и спречуваат запек. Уште повеќе, тие се богати со антиоксиданти, што ви помага да останете млади “, вели нутриционистот.

---