Храна со експекторанс - подобар здрав живот
Дали знаевте дека ананасот е една од најдобрите намирници за астматичарите? Ова вкусно овошје има антиинфламаторно дејство врз дишните патишта и промовира искашлување на слузта.
Акумулацијата на слуз во респираторниот тракт е честа, особено во зимските месеци. Храна со експекторанс не мислите дека тоа би било предност?
Настинки, Синусни инфекции или астма често ги блокираат дишните патишта, го отежнуваме дишењето и исто така ја нарушуваме нашата благосостојба. Постојат неколку храна за експекторанс.
Можете да дознаете повеќе за оваа тема тука.
Храна со експекторанс
Различни клетки на телото реагираат против инфекции или вируси и формираат слуз, ако ова се случува сè повеќе, телото веќе не е во можност да го излачува. Темна или жолтеникава слуз тогаш укажува на воспаление.
Исто така Алергии или настинки предизвикуваат зголемено формирање на слуз. Дишните патишта се блокираат и слузта може да се собере во белите дробови или синусите. Треба да се внимава во овие случаи.
Дефинитивно треба да одите кај лекар за дијагноза.
Постојат храна за експекторанс, може да го намали воспалението, така што диетата може да биде многу корисна и тука.
1. Gумбир и лимон
Благодарение на содржината на витамин Ц, обајцата се богати со антиоксиданти и делува како природен антибиотик кој го чисти организмот од токсини, вируси и бактерии. Gумбирот и лимонот исто така ги штитат клетките и го намалуваат натрупувањето на слуз.
Подгответе чај од ѓумбир за ова и потоа додадете сок од половина лимон. Потоа пијте го овој чај наутро и попладне.
2. Ананас
Ананасот е една од најдобрите намирници за астма. Ова овошје има одлични својства благодарение на Активна состојка бромелаин, ензим кој, меѓу другото, може да ги ублажи симптомите на бронхитис и пневмонија.
Чаша природен сок од ананас е идеална. Дишните патишта се расчистуваат и воспалението се намалува. Затоа, искористете ги прекрасните придобивки на ова овошје.
3. грејпфрут и лубеница
Дневниот внес на грејпфрут е одличен за нашето здравје, бидејќи ја намалува содржината на натриум во нашето тело, има експекторантно дејство и исто така го олеснува воспалението на респираторниот тракт.
Комбинацијата на двата вида овошје делува како природно антиинфламаторно. Направете сок од грејпфрут и лубеница за да исчистите токсини и исто така да ја олабавите флегмата. Сокот не само што е здрав, туку е и многу вкусен.
4. Сок од портокал и киви
Овој сок содржи витамин Ц и антиоксиданти, хм е идеално погоден да го започне денот со моментум. Тој има експекторантно, антиинфламаторно дејство и исто така ги разградува загадувачите. Значи, вреди да се испроба сок од портокал киви.
5. Зеленчук што не треба да недостасува
Следниот зеленчук не треба да недостасува во вашата диета ако ви се блокираат дишните патишта: Лук, целер, кромид, аспарагус и карфиол. Потоа земете ги колку што е можно свежи за да изградите силна одбрана од инфекции.
Супа со овие состојки има добар вкус и исто така помага да се олабави слузот. Овој зеленчук зајакнување на имунолошкиот систем, Исто така делува како природен антибиотик и затоа не треба да недостасува во исхраната.
6. Лековити билки
Како што вели поговорката: има билка за секоја болест. Нане, еукалиптус, мајчина душица и рузмарин имаат експекторантен ефект и ги зајакнуваат дишните патишта. Тие го намалуваат воспалението и може да се користат и кај деца.
Тие се достапни скоро насекаде, се ефтини и не треба да изостануваат во ниту една кујна.
Храна што треба да се избегнува
Не заборавајте дека тоа беше дефинирање Постојат намирници кои можат да промовираат воспаление и раст на слуз.
Најчесто не сме свесни за ова, но овие производи можат да го влошат здравјето. Следната храна треба да се избегнува: