Храната не е loveубов - Анкужа Коман

Денес вагата ми покажа 25 килограми помалку. Успеав да ја достигнам својата нормална тежина по 1 година и 2 месеци.

Ги ставам лесно, премногу лесно.

Седен начин на живот, повеќе автомобил и помалку велосипед, повеќе уживање во она што го јадеме, многу извинувања, многу емоции оставени и неискажани и така натаму.

Дополнителните килограми влијаат не само на телото, туку и на самодовербата, туку и на начинот на кој се гледате и перципирате. Како да дојдоа да ве отежнат физички, психички и психички.

Храната е измамен пријател, но и слатка. Таму е кога и да ви треба: кога имате лош ден, кога немате проект, кога се расправате со вашиот партнер, кога раскинувате, секогаш е со вас. Пополнете празни места во секое време, во секое време и во секое време. Го наоѓате на секој чекор, достапен ви е, но честопати, поголемиот дел од времето не ви е потребен. Треба да му кажете на вашиот партнер што боли, треба да му кажете на клиентот дека тој не е ваш господар, треба да кажете запрете ја работата кога ќе дојде паузата за ручек, треба да бидете земени во вашите раце, треба да запрете сè секојдневно лудило и запрашајте се „Што правам овде? Дали навистина треба да јадам или да се обидам да ги пополнам празнините со празни калории? “.

Да се направи ова воопшто не е лесно. Едно време едноставно немав перцепција на моето тело, имав впечаток дека сум всушност послаба. Понекогаш стоев пред слика и мислев дека нема шанси да се здебелам толку многу. Па, ова демант ме задржа некое време со нив.

Мојот рецепт за нивно симнување беше: прво психотерапија, второ исхрана и трето спорт. Така ми успеа.

Тоа беше долг, болен процес, со многу убави луѓе кои ми помогнаа, со многу стравови што морав да ги погледнам, со многу скршени модели на храна и особено со терапевт, нутриционист и добри тренери. Открив дека храната е всушност прибежиште за мене, без разлика дали сум под стрес, среќен, тажен, разочаран, возбуден, јадев. Јадевме со радост или тага.

Да бидам дебел, да бидам дебел, затоа што тоа бев и сакам да ги кажувам работите по име, болно е, тешко е. Да се оди пред огледало и да се избегне тоа е уште потешко.

Она што го научив и сè уште го учам од ова искуство

Тоа здебелување значи да се откажете од нешто во себе малку.
Дека ако сакате, можете.
Дека е тешко, но вреди.
Дека можете да се држите до вашата исхрана и на одмор.
Дека на промената мора да се пристапи од повеќе гледишта: медицински, емоционални, ставови и сл.
Дека ако не сакате, дури и најдобрите тренери, психолози и нутриционисти заедно нема да можат да ве убедат.
Дека за секои сто грама што сте ги спуштиле сте задоволни и за секое враќање, можете да паничите и да се плашите дека ќе завршите таму.
Јадењето здраво не е напор, туку чин на самопочитување.
Дека вреди секој дождлив ден кога пристигнував на тренинг од 20.00-21.00 часот, дека вреди секоја солза и тага во канцеларијата за терапија, дека вреди да се откаже од секој квадрат чоколадо.
Дека на секој оброк, на секое мени во ресторанот што го имам пред себе, имам можност да изберам.
Дека ако не се чувствувате добро во вашата кожа, ништо не може да ве утеши.
Дека велосипедот е свето.
Тој седентаризам е измамен и откако ќе ве фати во неговите мрежи, потешко и потешко е да се излезе.
Дека слоганот „дебел и убав“ не ме теши.
Дека со објавувањето на овој напис се обврзувам дека повеќе нема да стигнам таму.

Што би бил среќен да го знаат оние околу мене

Дека е тешко за нас да прифатиме, но исто така гледаме дека се здебеливме.
Дека тој квадрат со чоколадо што „не ве убива“ не ни носи ништо добро.
Дека не сме во форма ако не ја јадеме таа чоколадна торта. Едноставно, имаме поинаков начин на живот и „само малку парче“ е премногу за нас.
Дека shawarma е shawarma, дури и ако нема сос и помфрит. Па не, не сакаме да го прескокнеме ручекот и да јадеме во бегство.
Дека не мора да се преселите на друга маса за да не ви се допаѓа.:)) По првиот месец на измачување, тоа ребро не ни треба повеќе затоа што сфаќаме колку лошо не боли.
Дека фразата „Ти си еден од оние здрави јадечи“ ме забавува, но исто така прави да се чувствувам како да сум дел од чудна секта.
Дека „Ајде, сега си изгубил тежина и можеш да ја вкусиш“ веќе не работи со мене.

Како се чувствувам сега? Одлично. Се чувствувам слободно, се чувствувам лесно, се чувствувам добро кога ќе се најдам пред огледалото и ми се чини дека постигнав извонредна работа. И тука веќе скромноста нема место и нема цел. Горд сум, крајно сум горд на себе што успеав да го направам ова, затоа што знам дека без волја, дисциплина и упорност немаше да успеам со никаква надворешна поддршка.

Надворешното охрабрување е многу важно, но промените доаѓаат само од вас. Инаку не работи.

Промена на нешто е многу тешко. Да се промените себе си е најтешкиот и долготраен процес, но исто така и најубав и задоволувачки.

Ако сте во процес на промена на стилот на јадење или сакате да започнете, не двоумете се да ми пишете на [email protected].

Ако ви се допадна статијата, не заборавајте да се претплатите на билтенот за е-пошта.

Едноставни и здрави рецепти можете да најдете многу од нив испробани од мене на блогот: www.simplusisanatos.ro

Ажурирање: И досега успеав, дури изгубив уште 7 килограми од тогаш, па вкупно 32 килограми.