Храната папа Затоа, „Јади половина“ не помага долгорочно - 20 минути
Диетите со FdH се на усните на сите. Но, многумина мораат да јадат повеќе за да ослабат - не помалку. Објаснува Јирг Хасли, основач на нутриционистичка дијагностика и фуражен папа.
Јадењето половина е како домашен глад за телото.
Јадете половина и ќе изгубите тежина. Она што звучи логично и се наведува како крајно решение во одреден момент во повеќето нутриционистички натписи, за жал е погрешно за многумина што прават поблизок увид и пред се создава неверојатен психолошки притисок врз луѓето за кои токму тоа не работи. Но, зошто е ова така што многумина треба да јадат повеќе за да ослабат?
Телото не е строго математички систем во кој можете да снабдувате малку помалку, а телото потоа автоматски реагира со намалување на телесните масти. Да беше така, тогаш ќе се градеше сауд и ќе бевме долго исчезнати во изминатите два милиони години. Кога и да влезевме во глад, телото автоматски ги напаѓаше резервите, односно телесните масти, што нема смисла во смисла на преживување. Ако јадеме помалку, потрошувачката автоматски треба да се намали, и тоа може да го стори побрзо отколку што мислиме.
Телото е како совршено друштво. Ако имаме доволно готовина во работа и можеме да инвестираме во вистински момент, тогаш компанијата работи добро. Потоа се купуваат машини и се вработуваат луѓе. Навистина не ни требаат многу пари во банка, затоа што знаеме дека многу доаѓа во секое време. Кога има празнина во зезничката каса, вработените се ставаат на кратко време или дури и отпуштаат од работа. Ако одеднаш многу пари се влеваат во обработката, тие одат директно во банка. За нашето тело, ова значи дека ако самите си нанесеме глад на себе, тогаш не треба да бидеме изненадени ако телото ја намали потрошувачката, бидејќи регенерацијата, либидото, топлината на телото итн. Функционираат сè помалку и така да се штедат резервите на маснотии.
И, како телото го регулира овој метаболизам надолу? Транспортот на кислород во телото е ограничен и со тоа потрошувачката се намалува. Ако пумпаме помалку кислород низ нашето тело, тогаш автоматски согоруваме помалку маснотии и на оние кои согоруваат помалку маснотии им требаат повеќе јаглехидрати. Но, ако ги следите и денешните 10 заповеди за хранливите маки на диеталната библија, целосно ги изоставувате јаглените хидрати. Логична последица е дека луѓето стануваат сè повеќе неизедни едни со други, имаат проблеми со спиењето, често копнеат по слатки, работите се влошуваат во кревет и незадоволството расте. За среќа, бидејќи ние луѓето немаме карактер на робот, во одреден момент правиме фронтален напад врз фрижидерот и диетата заврши.
Мал пример од моето секојдневие. Aена тешка 150 фунти дојде кај мене со план за исхрана од интернет портал што го спроведе. Со разбирлива гордост, таа ми објасни дека ќе направи околу 10.000 чекори на ден. Замислете дека треба да трчате со овој број чекори дневно со околу 80 кг тегови на грб. Тешко дека некој дури и ќе управуваше со ова. Theената настапуваше како спортист секој ден и соодветно на тоа јадеше премалку. Кога ги измеривме нивните потреби, дури и јас бев зачуден. Таа имаше потреба од калории со повремено пливање и пешачење од околу 3.300 kcal на ден. Ние го имплементиравме ова, таа јадеше повеќе од кога било во животот и изгуби околу 12 килограми за околу четири месеци и исто така е дозволено да ужива во колачи и пица секојпат.
Јирг Хасли е нутриционист, страничен мислител и сака да зафаќа контроверзни теми од спортот, психологијата и исхраната. Тој се занимава со натпреварувачки спорт веќе 30 години и се грижеше за светски и олимписки шампиони. Тој е основач на нутриционистичка дијагностика и ерпс школа за нутриционистичка дијагностика во Винтертур. Хасли главно се грижи за клиенти со прекумерна тежина и луѓе со синдром на нервозно дебело црево или состојба на истоштеност.