Идеални закуски за дијабетичари
Како Мирчеа Раду го прослави својот роденден. „Имаше ексцеси и некои сензационални вина!
Домородци кои би сториле сè за да бидат во центарот на вниманието - врвните егоцентричари во зодијакот
Валентина Пелинел, за хемијата што ја има со Кристи Борчеа: „Понекогаш поминуваме два, три часа во разговор“
ФОТО Како се забавуваа романските студенти во Свештеничката куќа за време на комунизмот
Ако земате закуски помеѓу главните оброци, ќе можете да го контролирате апетитот без да го зголемите нивото на гликоза во крвта, што е многу важно кога страдате од дијабетес. Закуска до 200 калории е идеална за вас.
Ориз, сирење и домати
Изберете 2-3 парчиња експандиран ориз, на кој ќе намачкате обезмастено сирење или малку маснотии урда и неколку парчиња домати. Тоа е закуска што ви дава протеини за да го стабилизирате шеќерот во крвта. Покрај тоа, тој е богат со заситени масти.
Орев, фстаци или лешник
Друга храна што луѓето со дијабетес можат да ја јадат без проблеми се ф'стаци. Ф’стаци во школка, јаткасти плодови, бадеми, лешници, изедени во мали количини (онолку колку што се вклопуваат во вашата дланка) се идеални за закуски. Од нив ќе добиете витамини, минерали, протеини и масни киселини.
Подмастен јогурт со овошје
Мал јогурт со малку маснотии во кој ставате свежо овошје или мелени ореви е совршен како закуска за дијабетичари. На овој начин ги добивате потребните протеини, калциум, витамини, со еден збор енергија.
Зелена салата
Влакна, витамини и минерали - сите ги добивате од закуски што содржат зелена боја:
-Половина чаша свежо зеленило, половина чаша варен грав и мал, свеж домат
-Половина чаша мали, варени моркови
-Половина чаша брокула и половина чаша сос од домати