ИСХРАНА ЗА ОДГЛЕДУВАЕ НА НАМАЛУВАЕТО НА ТЕIGHИНА

НАД 10 0 РЕЦЕПТИ ИСХРАНА ЗА АДИПОЗИТАС ЗА НАМАЛУВАЕ НА ТЕIGHИENЕ

Фрујвирт, Шелбауер, Шрам диета за дебелина за намалување на телесната тежина

Ennенифер Фрихвирт, Криста Шелбауер, Хелена Шрам диета за дебелина за слабеење

Содржина развој на дебелина 8 фреквенција, причини и утврдување на дебелината 9 ефекти и третман на дебелината ДА ГО СЛАБИТЕ ТЕ WEАТА 25 РЕЦЕПТ ДЕЛ 28 ПОЈАДОК 29 ЛЕБ И ПАСИЛИ 32 МАЛИ ЈАГЛИ 36 СУПИ 45 МЕНИЧКИ ПАЧИ 53А 53 ПАЧИЦИ СО ЛИЧНО месо 59 РИБИЧКИ ПАЧИ 65А 65 ВЕГЕТАРСКИ ПАЧИISHА 72 Странични садови 80 ДИПИ & СОСИИ 86 Слатки и главни јадења 88

МАЛКУ КУЈНА Лексикон 98 АБЕРВИВАЦИИ 100 РЕЧНИК 101 ПРЕГЛЕД НА РЕЦЕПТ 102 ЛИСТА ЛИТЕРАТУРА 105

8 Развој на дебелината РАЗВОЈ НА ЧЕСТИНАТА Терминот дебелина потекнува од латинскиот јазик: адепс значи маснотии и опишува зголемена акумулација на маснотии во човечкото тело. Масното ткиво е од суштинско значење за животот и служи, меѓу другото, како потпорно и заштитно ткиво за многу органи, како и за обезбедување и складирање на енергијата што ни е потребна за да можеме да ги движиме мускулите. Ако внесете повеќе енергија преку исхраната отколку што троши вашиот организам, овој вишок енергија се складира во форма на маснотии, особено под кожата, во пределот на стомакот и колковите и помеѓу цревата. Над одредена количина маснотии, постојат нездрави ефекти врз нашиот организам, што резултира со прекумерна тежина, т.н. дебелина.

10 Фреквенција, причини и утврдување на дебелина Индекс на телесна маса (БМИ) Индексот на телесна маса се пресметува со споредување на телесната тежина и површината на телото. Вашата телесна тежина во килограми е поделена на вашата висина во квадратни метри: БМИ = телесна тежина (кг)/висина (м2) Вашата возраст, пол и составот на вашето тело не се земаат предвид. Х. Пропорции на вашата мускулатура и масна маса. Значи z. Б. две лица со иста висина и тежина имаат ист БМИ, но имаат различна структура на телото. За спортист на сила со многу мускулна маса, се пресметува висок, но не и патолошки БМИ. Од кој BMI зборувате за нормална, под или прекумерна тежина? Класификации на СЗО со слаба тежина:

---