ИскуствоПомогнете со металоиди - Форум СВЕТ НА РАНЕР
Опции за темата
Тема за пребарување
приказ
Искуство/помош при металоиди
Имам прашање. бидејќи започнав редовно да вежбам, имав и металоиди. Но, не можам да објаснам од каде потекнува ова или што можам да го променам моето однесување.
Дали има можеби работи што можат да се избегнат додека јадете/пиете? Или, дали е времето на оброкот?
Единственото нешто што помага е таблета Булрих Сол - но не знам дали ова може да биде штетно или негативно на долг рок.
Би бил многу среќен да добијам неколку предлози.
Поголемиот дел од моето здравје го поминав со страшна металоиди на пролет.
Возбудата може да придонесе добар дел за мизеријата (тоа беше мојот прв ХМ), но јас исто така имам металоиди на (подолги) трчања и морам постојано да бурнувам.
Најдобро е да трчам трезен наутро, тогаш нема да имам такви проблеми.
Или сум крајно внимателен да јадам зеленчук само пред да трчам.
Сите житни производи и млечни производи се навистина лоши, а јас всушност не можам да јадам овошје.
Така што останува само за мене:
Бегајте трезвено (или не јадете ништо пред 3-4 часа)
или со металоиди/подригнување
или трчам под 5 км, тогаш мојот стомак не забележа дека трчам и давам одмор:-)
Извинете, нема добри совети,
само штета:-)
Мојот живот, моето секојдневие, мојот спорт, мојот блог!
Еј, што јадеш пред да трчаш и кога?
Јас добивам металоиди од јаглени хидрати со краток ланец ако ги консумирам само. Значи, леб со крем сирење и овошје оди добро, но само банана ми дава металоиди за време на спортот.
Многу поздрави,
Спортски
Поголемиот дел од моето здравје го поминав со страшна металоиди на пролет.
Возбудата може да придонесе добар дел за мизеријата (тоа беше мојот прв ХМ), но јас исто така имам металоиди на (подолги) трчања и морам постојано да бурнувам.
Најдобро е да трчам трезен наутро, тогаш нема да имам такви проблеми.
Или се грижам да јадам зеленчук само пред да трчам.
Сите житни производи и млечни производи се навистина лоши, и јас всушност не можам да јадам овошје.
Така што останува само за мене:
Бегајте трезвено (или не јадете ништо пред 3-4 часа)
или со металоиди/подригнување
или трчам под 5 км, тогаш мојот стомак не забележа дека трчам и давам одмор:-)
Извинете, нема добри совети,
само штета:-)
Ви благодариме за досегашните придонеси! Веќе има многу добри почетни точки!
Пристапот на Фреда кон производи од жито ме води во интересна насока и написот го сметам за ништо друго освен информативен
Но, во последно време се влоши и ако размислувам за тоа, од тоа време јадам оваа житарка.
Се на се, се разбира, тоа е подносливо и во никој случај не ме спречува да одам. но досадни. И затоа мислам дека треба да се стори нешто за тоа, бидејќи на крајот холистичката физичка благосостојба е најважната цел.
Која храна мислите дека е генерално разумна и „нежна“?