Изгубете шест пакувања и покрај слатките и маснотиите (здравје и лекови, исхрана, спорт и фитнес)
дали ќе го изгубам својот шест пакет ако јадам мрсна или слатка храна неколку пати неделно, но потоа ќе ја запалам на крајот на денот со трчање, во секој случај одење? (без да го надминам вкупното барање од 2000 kcal)
2 одговори
Со вкупна потрошувачка од 2000 Kcal, не би зборувал за шест пакувања. Понекогаш паушална стапка.
Што тежиш во која големина?
Тоа зависи од тоа колку добро е дефинирано, дали отсекогаш сте ги имале тие шест пакувања или моравте да вежбате/држите диета?
И дали имате 2000ккали или повеќе/помалку зависи од вашето тело/вашите активности
слични прашања
Јас ја завршив диетата пред една недела и имав видливи стомачни, секогаш јадев 2000 kcal. Јас се градев повторно веќе една недела и јадев 3500 kcal, но не ги гледам моите шест пакувања толку добро, дали е повторно повеќе вода или повторно ќе соберам маснотии за една недела поради мало вишок на kcal. Јас сум очаен. знаеш што е тоа, повторно почнав да земам креатин
Добро утро,
Немам маснотии на стомакот, затоа сум слаб, лесно може да се види моето шест пакетче и прави малку штета ако јадете слатки?
Здраво, сега сум на диета. Јас сум 16, 1,82 и 80 кг.Јадам 2000 kcal на ден и согорувам уште 500 kcal додека вежбам. Јас сум нормален на рацете и нозете и всушност имам малку маснотии, само на стомакот, грбот и градите имам маснотии. Сега на моето прашање, колку време ќе трае додека не се ослободам од поголемиот дел од маснотиите на стомакот?
• управувајте со дефицит од 800 приближно секој ден
Ако согорам 1500 kcal со одење што навистина сакам да правам (одење)
а потоа сè уште има дефицит на kcal од 500 часот наутро
Изгорев 2000 kcal
Тогаш изгорив 1 кг маснотии за скоро 3-4 дена?
Јадев слатко вчера
Мојот услов за kcal беше 1600 kcal
Добив 1600 kcal
Само јаде слатко значи дека ќе се здебелам или ќе останам ист ?
Мојата вкупна потреба е 2500 калории, но јас јадам 2000 калории секој ден. Избрав дефицит од само 500 калории, бидејќи мислам дека тоа е најдобриот начин да се изгубат телесните масти. Бидејќи правам 3-4 пати тренинг со сила + кардио согорувам дополнителни калории . околу 400-800ккал. Би изгубила околу 0,8-1 кг тежина за околу една недела. Доволно паузи за одмор и диета богата со протеини за одржување на мускулите, се разбира. Моето прашање: Колку високо можам да влезам во дефицит ако согорувам калории преку вежбање во деновите на тренинг?
Отидов на мала диета каде јадев само 1500 kcal (нездраво) и јадев многу, многу малку протеини и по мојата диета одеднаш имав дефинирано тело, иако јадев само слатка пица нездраво итн. Како е тоа можно .
Јас сум 15/М и имам малку прекумерна тежина (под нешто мислам нешто и не многу)
И мојот лекар рече дека треба да вежбам и да изгубам малку маснотии за моето здравје.
Редовно одам во теретана веќе 1,5 недела и согорувам кардио машина (машината ги движи рацете и нозете како да сте скијале) и согорувам 600-700 калории секој пат. Со тоа веќе сум во дефицит на калории, но на таков начин што не му штети на моето тело бидејќи сè уште сум во пубертет.
така, тоа беше сега за да знаете дека веќе имам поим.
Но, сè уште не знам како најдобро и побрзо да ги тренирам градите на мојот човек (тие се мали, но поради маснотиите и тоа изгледа лошо).
Слушнав за машината за пеперутки и дека треба да градите мускули во пределот на градите за побрзо да се ослободите од маснотиите.
Сега моето прашање: Дали е тоа вистина?
Па ако јадевте слатки секој ден, но не го надминувавте вкупното барање за калории, дали би се здебелиле? Или како е тоа? Благодарам однапред!:)
И претпоставуваме дека имам дневна потреба од калории 2000 kcal
Јас сум на диета и моето барање е 1500 калории
Ако сега спортувам и согорувам 500 kcal
Тогаш теоретски би потрошил само 1000 kcal тој ден или не?
Добра вечер, имам едно прашање. Дали знаете како калориите се апсорбираат од телото? Tryе се обидам да се изразам со пример.
да претпоставиме дека користам точно 2000 kcal секој ден (само како пример)
А) Јадам 2000 kcal секој ден за 1 месец, така што ниту добивам тежина ниту слабеам.
Б) Јадам различна количина секој ден, но имам дефицит на калории. За една вечер навистина ескалирам, јадете 5000 kcal. Во просек, сепак, овој месец достигнувам 2000 kcal.
Моето прашање сега: дали ваквиот бесрамен измамник навистина се компензира со акумулираниот дефицит, или започнува веднаш затоа што телото веднаш складира маснотии поради дефицит, ако има вишок?
за мене: -17 години, околу 1,70 м и 65 кг, лесен стомак
Сега би сакал да направам шест пакет без да изгубам премногу тежина. Дали е тоа можно некако? Значи, на пример, да се изгради мускулна маса и да се изгубат мастите за да не се изгуби тежината? Исто така, наскоро би започнал кик-бокс и би сакал да знам дали тоа ќе ми помогне
: Дали добивам тежина на CheatDay кога сум на trd. јадете само 2000 калории? Во спротивно, јас ќе јадам 2000 калории и ако ги изедам калориите во форма на слатки на CheatDay, сепак ќе се здебелам? И, што се случува ако јадам само 1.200 kcal, а потоа јадам 2.000 на CheatDay, на пример? (Јас сум на диета)
Да речеме дека би можел да јадам 1500 kcal на ден без да добивам тежина
Значи 1500 kcal е мојата основна метаболичка стапка или што и да е
Ако јадам половина од тоа со многу сладост, т.е. 750 kcal само сладост со многу шеќер и другите 750 kcal со „нормална“ храна, а потоа на крајот на денот на 1500 kcal, јас сè уште не го земам тоа кога јадев 1500 kcal поради целиот шеќер? Од оптичката и на вагата?