Излечи дијабетес тип 2 со правилна исхрана - водич - здравје
Скоро десет милиони луѓе во Германија страдаат од „дијабетес“ дијабетес мелитус - а други седум милиони имаат дијабетес дури и без да знаат за тоа. Првите знаци на болеста се зголемена жед и замор. Дијагнозата на дијабетес мелитус тип 2 сè уште значи дека премногу често во оваа земја треба да се пијат таблети, па дури и да се инјектира инсулин за цел живот. Секој втор дијабетичар тип 2 во Германија може да се справи без лекови доколку им се даде нутритивна и психолошка поддршка - но тоа ретко го плаќаат здравствените осигурители. Експертите го критикуваат фактот дека во Германија долгорочните последици од дијабетисот повеќе би се лекувале отколку раните контрамерки со интензивна нега.
Нова студија: промена на диета наместо лекови
Една нова студија од Англија покажува дека дијабетесот може да се третира исто толку добро со диета и намалување на телесната тежина, како и со лекови. Текот на болеста може дури и да се промени. За студијата, учесниците биле ставени на радикална диета: три месеци тие консумирале само шејкови со хранливи материи, скоро 900 калории на ден. Покрај тоа, тие добиле психолошка нега, ги упатиле да вежбаат и добиле совети за исхрана. Таблетите за дијабетес беа прекинати. Резултат: колку пократко учесниците страдале од дијабетес тип 2 и колку повеќе изгубиле тежина, толку е поголем нивниот успех. Учесниците кои изгубиле до седум килограми имале седум проценти шанси да можат да сторат без лекови против дијабетес во целост. Секој што изгубил најмалку 15 килограми, имал 86 проценти шанси да ја постигне оваа цел.
Дијабетичарите треба да го прекинат магичниот круг
Колку е подебел дијабетичарот тип 2 и колку повеќе јаде, толку повеќе инсулин треба да инјектира. Но, тоа го прави уште подебел. Дијабетесот исто така може да ги оштети нервите, бубрезите и очите, па дури и да доведе до срцеви и мозочни удари. Затоа треба да се стори сè за да се прекине овој маѓепсан круг. Оние кои губат телесната тежина рано, можат да избегнат воопшто да треба да инјектираат инсулин. Нутриционистите препорачуваат протеински шејкови да помогнат во исфрлањето на тие килограми. Со водство, пациентите можат да научат да готват здраво, да го одржуваат нивото на инсулин константно и да ослабат. Наместо да инјектираат инсулин, тие треба да пијат само неколку таблети или можат да сторат без лекови воопшто.
Што да јадете во дијабетес тип 2?
Експертите препорачуваат нутритивна терапија или барем нутриционистички совет на дијабетичарите: Прво, се анализираат претходните навики во исхраната. Со модерна промена во исхраната, за разлика од диетата, навиките во исхраната се менуваат што е можно помалку - ова овозможува траен успех. Протеинот е важен за губење на тежината и заситување: ве исполнува, жедни и промовира градење на мускули. Затоа, треба да се дозира правилно со секој главен оброк во текот на денот. Ако јадеме премногу, вишокот се чува во маснотиите. Ако не јадеме доволно, нема да бидеме доволно сити. Главната компонента на оброците треба да биде што е можно повеќе зеленчук, а оревите како совршен извор на протеини и печурки треба да бидат на менито. Ф’стаците се особено добри за дијабетичарите: Тие можат да го намалат шеќерот во крвта за 0,4 проценти. Месото ретко треба да биде на маса, советуваат нутриционистите.
Држете ја тежината по слабеењето
По слабеењето, најголем приоритет е одржување на тежината. Затоа не треба да јадете премногу јаглехидрати. Бидејќи јаглехидратите од леб, слатки или овошје се претвораат во телото во гликоза, што предизвикува зголемување на нивото на шеќер во крвта. Јаглехидратите се исто така гориво и се складираат како маснотии ако не вежбате доволно и не ја прилагодувате вашата исхрана соодветно. Колку повеќе се движите, толку повеќе јаглени хидрати е дозволено да слетаат на чинијата.
Рано откривање е важно
Луѓето со зголемени фактори на ризик, како што се над 40-годишна возраст, значително прекумерна тежина или семејна историја на дијабетес, треба да имаат редовни прегледи. Тест за шеќер за неколку евра помага рано да се открие дијабетес. За сигурна дијагноза, експертите препорачуваат посета на дијабетолог, бидејќи овие специјалисти имаат поточни уреди за мерење на шеќерот во крвта отколку кај општ лекар. Ако се дијагностицира дијабетес, пациентот треба брзо да започне со промена на исхраната. Нутриционистичката терапија обично се состои од шест сесии и чини околу 350 евра. Трошоците се субвенционираат од законските здравствени осигурувања со до 100 проценти од примената. Со неколку исклучоци, приватните осигурувања не ги надоместуваат овие трошоци, туку плаќаат за нутриционистички медицински совет, што законски осигурениците мора да го понесат сами (60 до 150 евра).