Јадење здраво во ресторани за брза храна - тоа е можно
Пред десет години имавте лоши картички ако сакате да јадете нешто здраво во храмовите за брза храна. Но, времињата се променија: Многу нискобуџетни ланци сè почесто нудат поздрави алтернативи за хамбургери, помфрит и слично. Можете да дознаете тука точно каде можете да ги набавите овие здрави алтернативи!
Подземна железница
Подземната железница е изложба за поздрави ресторани за брза храна, но и тука можете да паднете во (масната) стапица. Овде особено треба да се избегнуваат сендвичи со дополнителен дел од сирење и за жал многу вкусни колачиња. Подобро е да се обратите на ваков под-маснотија Печено пилешко, Шунка или Турција.
Сите три варијанти содржат релативно голема количина протеини со малку маснотии и вкусен прекрасен со вкусни Леб од цели зрна или Мед овес леб. Подобро да не користите бел леб или обвивки, бидејќи тие само предизвикуваат непотребно покачување на нивото на шеќер во крвта, што се спротивставува на долготрајната ситост. За вегетаријанците, Subway има нискокалоричен Веги Делит или Веги пити - но бидете внимателни: второто содржи многу протеини на над 20 g, но исто така и многу маснотии. Сосови со малку маснотии се патем Мед сенф, сладок кромид, скара и Лут сос.
MC Доналдс
Крем за тартуфи и масло од семки од тиква од Стирија - Мекдоналдс се фокусира на гурманските јадења и дека одреден дел од здравјето не треба да недостасува. Но, бидете внимателни: ексклузивните и невообичаени не значат дека меките ролни од пченица се поздрави. Ако сте заинтересирани да не ја оштетите премногу вашата фигура во Мекдоналдс, можете да се свртите кон салати. Во моментов во опсегот постои, на пример, Голема салата, што звучи многу вкусно со крцкава мешавина од салата, овошен домат и краставица - но веројатно навистина не ве исполнува како главно јадење. Подобро тоа Голема салата со финиши со киноа земи или Пилешка голема салата. Последното би било уште поздраво доколку посното месо од пилешки гради не биде премачкано со мрсна пане, за разлика од хамбургерите и слично, изборот е сепак прифатлив. Најдобро како облекување балсамично облекување изберете Иако содржи многу шеќер, тој е многу пријателски расположен со само 25 kcal на порција.
Бургер Кинг
Бургер Кинг, исто така, има вкусна салата во својот асортиман, Воодушевена салата. Сепак, поради недостаток на извор на протеини, ова е веројатно посоодветно како гарнир. Кога баравме здрав плескавица во огромниот опсег, дојдовме до Мало пилешко на скара наидени. Посното пилешко не е лебно или пржено, што го прави плескавицата поздрава алтернатива на чизбургерите и копродуктите и покрај белите ролни од леб. За дополнителен дел од витамини, Бургер Кинг излезе со нешто оригинално: Помфрит од јаболко, остри, свежи стапчиња од јаболка исечени на изглед на помфрит.
Колиба за пица
За жал, не можеме да го дадеме здравјето јасно за вкусните пици од Pizza Hut, затоа што брашното, сирењето и маслото ги прават италијанските специјалитети на американските ланци убијци на вистински фигури. Но, Pizza Hut ве искушува и со вкусни салати. На Пилешка салата Цезар содржи многу протеини и протеини како резултат на пилешкото на скара. Треба да се изостават само крутоните. Исто така Салата од рукола или грчка салата се јадења прилагодени на фигури. Но, дури и тука тоа значи: бидете внимателни кога се облекувате. Подобро е да се користат традиционалните оцет и масло наместо да се дави салатата во мрсни преливи на јогурт, кои во најдобар случај содржат мајонез.
северно Море
Риба колку што може да види окото. Не можете да погрешите со тоа, нели? За жал, така е, затоа што честопати не само рибата е помасна од очекуваното, туку и сосот од холандзе што оди заедно со неа или сосот од забен камен. Филе од лосос со компири има околу 900 калории и импресивни 66 гр маснотии по порција. За Северното Море, тоа е подобро Јадења од суши главата за, или Риба супа со ракчиња ред - овие јадења навистина можат да постигнат резултат во однос на хранливите вредности со нивната висока содржина на протеини.
Кентаки пржено пиле
Пилешкото е посно, богато со протеини, совршен извор на протеини за спортистите и за жал, исто така, прилично нездраво - барем во лебната верзија. Пилешкото палаче Кентаки, пилешката палата, има два вкусни салати во својот асортиман, кои содржат само пилешко на скара. Еднаш Салата од каснувања од филет и Пилешка салата на скара. И обајцата се многу здрави оброци кога се нарачуваат со балсамичен прелив со малку маснотии. Прженото пилешко Кентаки има дури и разумно здрави јадења - за разлика од другите ресторани за брза храна. Пченка на кочан и Пире од компири без сос тука се најпознатите фигурирани прилози.
Вапиано
Дури и ако Вапиано спаѓа во ресторанот отколку во категоријата брза храна, ние ја вклучивме компанијата со многу филијали во нашата листа. На Вапијано - слично на Пица Хит - држете се подалеку од пиците и претпочитајте една од многуте Салати Да се вратиме на. Исто така Карпачо е добар избор и доволно дарежлив да се помине како главен курс наместо почетен.
Азиски
Азиските грицки се насекаде и колку што се разликуваат имињата, понудата е толку слична. Без разлика дали се кинески, виетнамски или тајландски - најздравиот избор се секогаш со садовите многу зеленчук, посно, непечено или пржено месо или риба и ориз богат со растителни влакна. Исчистете се од пржени тестенини и пржени деликатеси. Дури и јадењата со кокос сос имаат особено егзотичен вкус, но содржат и многу маснотии, а со тоа и калории.
Продавница за ќебапи
Ebебапот се смета за одлична брза храна и често се нарекува храна за гоење број еден. Но, тоа не е точно, бидејќи ќебапот всушност може да ве направи поубави. Пополнетиот леб леб се состои главно од посно телешко или пилешко месо. Исто така, има многу зеленчук и салата, малку сос од јогурт и лук. Сосема здрави состојки, да не беше белиот леб. Наш совет: Ако продавницата за кебапи од доверба ви го нуди, подобро земете го веднаш Донер кутија без помфрит да нарача. Значи, вие не само што заштедувате пченица, туку обично добивате уште повеќе месо за иста цена. Патем, Dürüm во никој случај не е поздрав, бидејќи тенка обвивка е направена и од пченично брашно. Исто така, се препорачува претпазливост со популарната вегетаријанска варијанта на фалафел. Ако топчињата наут се подготвени во тавата, за ова јадење се дава зелено светло. Ако, пак, се пржени, подобро да ги држите рацете подалеку од нив.
Германска кујна
За жал, локалната (закуска) кујна особено нема што да понуди што е здрава. Тешко дека ќе најдете салата на штандот за currywurst и залудно ќе го барате зеленчукот на штандот за bratwurst. Мотото тука е: ако веќе, тогаш веќе. А. исклучок кај и кога не повредил никого.